備孕爸爸如何提高精子質量高?避開這7件事擁有高質量精子
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懷孕是一件大事,所以孕前要好好計劃和準備,為了避免不必要的傷害,準爸媽有必要重點了解一下影響精子質量和卵子質量的一些因素。
準爸爸如何保護好精子
1、高溫
睪丸是男性重要的性器官,它製造精子,睪丸對溫度的要求很高,最佳溫度是35℃左右,如果它所處的環境的溫度太高的話。無法正常工作,長期處於高溫環境,直接損害睪丸能力。所以男性要儘量避免處在高溫環境下。
2、吸菸
男性吸菸,不僅使自己的身體受害,而且嚴重的還會影響精子的質量,吸菸可使精液質量顯著降低,精子的畸形率升高,如果停止吸菸半年後,精子即可恢復正常。
3、喝酒
男人經常喝酒不僅會影響精子的發育,而且會造成精子的畸形,影響受精卵的順利著床與胚胎髮育,嚴重的還會出現流產。
4、藥物
一些抗癌類、激素類、抗生素類的藥物也會影響男性精子的數量和質量,導致精子的數量和質量下降,導致功能障礙。這些藥物也會影響男性的生育能力。
5、放射線
放射線改變睪丸組織結構,提高精子畸形率,降低精子數量和質量,關於人們日常生活中使用的電子裝置和家用電器,如手機、電腦、冰箱等,一般認為影響不大。
6、噪音
噪音對精子的影響是近年來才提出的,噪音會使人體內分泌紊亂,精液和精子異常,但長期噪音會導致男性不育,女性流產和胎兒畸形,必須注意。
7、避免劇烈運動
男性在運動運動強度必須適度,劇烈運動,如馬拉松和長距離騎自行車等,睪丸溫度上升,影響精子質量,精子需要涼爽的環境,男性騎自行車。
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