春天小孩怎麼做長得高 春天幫助孩子長高方法
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春天是萬物復甦的季節,也是孩子長個拔高的時候,那麼孩子長個子應該怎麼辦好,春季怎麼做有助於孩子長個子呢,本站小編就來說說吧。
世界衛生組織的一項研究證實,孩子的生長髮育有顯著的季節性,春天可是小寶寶生長的黃金期噢。
其中,春季長得最快,身高的生長速度是秋天的2—2.5倍!一年之際在於春,寶寶的生長大計當然要好好籌劃!
生長黃金點一:營養
人體身高主要由骨骼組織決定的,蛋白質、鈣元素和氨基酸能夠促進寶寶骨骼發育,所以多攝入這幾類營養寶寶身高才會蹭蹭長。處在生長髮育期的寶寶,對蛋白質的需求量比成人高得多,鈣更是骨骼成長的基礎。
媽媽應給寶寶準備雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等紅肉及蛋豆類製品。鐵、鋅等微量元素需求不大,但也不能缺。小月齡的寶寶可以餵食鈣鐵鋅三合一的營養米粉,研磨細膩,寶寶更易吸收,還能隨時攜帶出門。大月齡的寶寶,媽媽可以下廚熬煮豬肝雞蛋粥、蝦皮碎菜蛋羹、莧菜炒蝦仁等補鈣菜式。
生長黃金點二:睡眠
為了促進體內生長激素的分泌,正處於生長髮育階段的寶寶更加需要優質睡眠的支援。晚上11、12點進入生長激素分泌最旺盛的時段,但必須處於深度睡眠狀態下,所以寶寶可不能熬夜噢,最好是在10點前入睡。
生長黃金點三:運動
適量的運動可以刺激骺板和骨骼,促進生長激素的分泌。暖暖的春天寶媽帶著寶寶到戶外運動是最好的選擇啦。因為陽光能促進機體維生素D的生成,幫助鈣的吸收。此外,多接觸大自然,也能鍛鍊寶寶的免疫系統。
1歲以內的寶寶可趴在草坪上,鼓勵TA抬頭、爬行、翻身等主動運動, 1~2歲寶寶可以選擇走、跳、投擲、攀登和發展肌肉活動的遊戲,如拍球、拖拉車、滑梯等。這時,貼身乾爽的紙尿褲必須安排上,這才能讓寶寶自由探索,不受束縛。
寶寶面板嬌嫩,戶外容易接觸過敏原,可以選用純棉溼巾,天然無刺激,呵護寶寶肌膚。
以上知識點,各位寶媽們都拿小本本記起來了嗎?裡面各種寶寶生長的神助攻的“寶”物也要囤起來噢。京東母嬰,這就給你一張“春日寶物清單”,成長“寶”物統統盡收囊中。
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