寶寶多大可以吃肉 寶寶吃肉會消化嗎
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寶寶在六個月左右就可以新增輔食了。為了給寶寶補充營養。父母會想給寶寶新增肉類食物,又擔心寶寶營養不良,那麼寶寶多大可以吃肉呢,寶寶吃肉能消化嗎?下面本站小編就來和大家說一說。
禽獸肉的營養價值豐富遠高於米粉、蔬菜等食物。肉裡面含有豐富的蛋白質,鐵鋅等礦物質,以及維生素A、維生素E等營養素。
蛋白質是寶寶生長髮育所必需的營養素,充足蛋白質食物可以幫助寶寶長高高,還可以提高免疫力哦。
很多家長擔心寶寶會缺鐵從而影響生長髮育。肉裡的鐵是血鐵紅素鐵吸收穩定不受其他因素干擾,吸收率高達25%,遠高於米粉、菠菜等植物性食物,擔心寶寶貧血怎麼能不給寶寶吃肉呢?
寶寶多大可以吃肉?
媽媽已經知道,寶寶的第一口輔食以嬰兒強化鐵米粉為宜,那麼,被普遍認為營養價值很高的肉類該在什麼時候新增呢?
其實,寶寶的吃肉時間主要取決於他自己的發展狀況,而不是一定要按月齡來判斷。從醫學角度來講,在寶寶滿7個月的時候就可以在食譜中新增肉類的輔食了,通常此時寶寶的腸胃已經具備了消化肉的能力。
新增原則
逐步增加肉類,建議按照魚肉→蝦肉→雞肉→豬肉→牛羊肉的過程新增。(ps:魚肉纖維細,脂肪多為不飽和脂肪酸,更易消化)
每新增1種新食物,觀察2—3天有無不良反應。沒有可再新增新食物,如果有應暫停半年再嘗試。
推薦量
7—9個月:逐漸達到50g肉禽魚;
10—12個月:50g肉禽魚;
1—2歲:50-75g肉禽魚;
2—3歲:50-70g 肉禽魚蛋總量;
4—5歲:70-105g肉禽魚蛋總量。
注意去腥
肉肉嘛,或多或少都有一點腥味,大家在烹調時應注意去腥。比如可以用薑片後檸檬片稍稍醃製一下,或者在烹調時加入適量的番茄等蔬菜來調味。
學會營養搭配
搭配得好,營養翻倍。這裡列舉一些最佳搭檔,供大家參考:
雞肉+菌類,或+山藥;
鴨肉+芋頭;
豬肉+白菜,或+大蒜;
牛肉+番茄,或+土豆;
羊肉+胡蘿蔔,或+冬瓜;
魚肉+豆腐;
蝦肉+油菜,或+雞蛋。
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