如何才能趕走春困?三招趕走春困讓你精神飽滿
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
古詩云“春眠不覺曉”,在萬物復甦的春季人的心情也會很好,但是春季也是人容易睏倦的季節,俗話說春困秋乏夏打盹,如何才能趕走“春困”,精神飽滿的投入工作呢?日本媒體介紹簡單三招。
起床後趕走“睡意”的三招有:
(1)洗個熱水澡
早上起來之後,洗個熱水澡(水溫最好在41度以上),會讓自己立刻清醒過來,讓交感神經從早上開始就興奮起來。
(2)晚上不要吃太多
如果晚上吃太多的話第二天早上就起不來,你有過這樣的經歷嗎?為了提高睡眠質量,在晚上一定不能進食過度。可以適量吃一些像香蕉、牛奶、蜂蜜等有助於睡眠的食物。
(3)早上記得吃水果
早上吃完早飯之後體溫就會升高,能及時供給大腦營養物質,這樣就可以保持大腦清醒,如果早上吃些水果的話還能起到減肥的作用,可謂是一舉兩得。每天早上都吃些水果能讓你精力充沛,體形完美。
■維生素B群不足會導致疲勞和睏倦
如果頻繁的感到身體疲勞和睏倦,有可能是維生素B群不足導致的。當人體變得溫暖以後,新陳代謝活動就會變得旺盛,這時維生素B群是必不可少的。人體一旦缺乏維生素B群就會睏倦不堪,注意力不集中。
在日常生活中不僅要注意多吃蔬菜,還要多吃些像鰹魚、金槍魚等維生素B群豐富的食物。
三步幫您趕走妊娠紋
如何趕走春困,只需四步讓你精神一整天
春季養生春困如何緩解
如何對付春困?解“春困”最佳食品排行榜
為什麼會有春困?五種食物幫你對抗春困
減壓趕走偏頭痛
四招幫你趕走“春困”
春困要怎麼吃才能消除呢?春困來襲吃這些避免犯困
春困應該怎麼辦? 提神解春困的7個妙法
別讓心煩失眠“趕走”月經
熱姜水助你趕走12個小毛病
光子嫩膚幫你趕走黑眼圈
春困來襲如何預防? 中醫教你克服春困的好方法!
有口臭怎麼辦好 6招教你趕走口臭
自閉症如何走出困境
春困是怎麼來的?蛋白質幫你緩解春困
春季回南天溼氣重怎麼辦?五個菜譜助你趕走溼氣
平衡動作替你趕走O型腿
如何消除口臭 9大方法幫你“趕走”口臭
兩招清腸趕走宿便打造好氣色
孕媽如何通過飲食解決春困?飲食四注意教你解春困
對付春困有何妙招? 防春困的3大飲食療法
焦慮怎麼辦才能緩解?教你 7個妙招趕走焦慮症
春季吃什麼解春困?三種食物最解春困
為什麼人們容易春困 春季春困提神指南
如何有效應對春季鼻炎?推薦6種藥膳趕走鼻炎
為什麼會有春困現象呢?七招讓辦公室白領擺脫“春困”
春天更容易犯春困嗎?三款春季湯解除春困
春困吃哪些食物能提神 哪些人容易被春困盯上
為什麼春天容易犯困?如何應對春困呢?