岡下肌損傷不能做哪些運動
本文已影響2W人
本文已影響2W人
岡下肌損傷不能做打籃球、俯臥撐等需要經常抬肩的運動,以免肌肉受到反覆牽拉,影響後期的恢復。
岡下肌損傷後不能做需要經常抬肩的運動,比如打籃球、打排球、俯臥撐、平板支撐、引體向上、舉啞鈴等。這些運動方式需要反覆抬肩,容易使患處的肌肉受到反覆的牽拉,使疼痛症狀更加明顯。如情況嚴重,還會造成區域性水腫,嚴重影響岡下肌損傷的修復。如長期如此,有可能會形成慢性損傷,使得岡下肌部位長期存在慢性疼痛,容易影響肩關節的穩定性。
岡下肌損傷後要儘量保持上臂處於下垂狀態,減少上述需要抬肩的運動,必要時需要懸吊患肢,嚴格限制肩關節抬肩運動。同時也要避免搬抬重物,以免造成上肢下拉,影響岡下肌損傷恢復。可在區域性進行熱敷理療,加快血液迴圈,促進炎症吸收和消退。
皮肌炎的患者適合做哪些運動
兒童腎病能做哪些運動
如何預防運動損傷
哪些運動會傷膝蓋 怎麼鍛鍊運動保護膝蓋不受傷
運動性損傷的治療方法
腰肌勞損的鍛鍊方法有哪些?4個運動幫助治療腰肌勞損
癲癇病人不能做哪些運動
哪些運動孕婦不適宜做?孕期這些運動絕對不能做
月經不來做哪些運動
運動損傷膝蓋怎麼恢復
有多囊腎能做哪些運動
膝蓋運動損傷怎麼恢復
患有軟組織損傷做運動怎麼樣
盆腔炎能做哪些運動
腰肌勞損常見哪些治療方法?如何通過運動治療腰肌勞損?
中醫按摩如何治療腰肌勞損?腰肌勞損可以做哪些運動訓練?
岡上肌損傷怎麼辦 岡上肌損傷怎麼治
產後不宜做哪些運動
腰肌勞損的病症有哪些?得了腰肌勞損應如何健身運動?
這些運動孩子四歲之前不能做 哪些運動能讓孩子長高
運動要防半月板損傷
運動會損傷膝關節嗎?
腎炎能做哪些運動
秋季運動注意事項有哪些?運動保護關節防止損傷
黃體功能不全做哪些運動
半月板損傷如何做恢復運動
腰肌勞損人群適合做哪些運動?腰肌勞損患者如何自我鍛鍊?
怎麼預防運動損傷
腸癌能做哪些運動
患有軟組織損傷能運動嗎