膝蓋關節炎可以運動嗎
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膝蓋關節炎可以運動嗎？目前臨床上對於膝關節炎的治療，主要採取的是物理治療方法，在治療以後，膝關節炎患者還可以過一些運動的方式來緩解膝關節炎的症狀，這樣可以避免膝關節炎的復發，從而減少很多危害的發生，那麼什麼運動能緩解膝關節炎的症狀呢?
什麼運動能緩解膝關節炎的症狀：
1、半蹲起運動兩腳分開與肩同寬，兩膝微屈，兩手扶按膝蓋。屈膝半蹲，蹲起還原成預備姿勢。重複做16次。
2、膝繞環運動兩腳分開與肩同寬，半蹲，兩手扶按膝蓋。兩膝同時向裡繞環8次後，再兩膝同時向外繞環8次。
3、弓步壓腿運動兩腿前後分開成弓箭步，兩手扶按前腿膝蓋，上體挺直，向下壓腿8次後，再換腿壓8次。
4、前後左右擺腿運動側對桌子或其他支撐物，裡側手扶住桌子或支撐物站立。同側腳支撐，另一腿抬起向前後襬腿8次後，再左右擺腿8次，換腿做同樣練習。
什麼運動能緩解膝關節炎的症狀，骨病專家指出，以上運動在生活當中隨時都可以做，不僅能起到緩解膝關節炎的目的，同時還能起到鍛鍊身體的目的，是一舉兩得的方法，所以膝關節炎患者要長期堅持下去，這樣效果才會明顯。
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