連續打嗝怎麼辦
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打嗝是一種常見的現象,對於大多數人來說,每天都有這種情況出現,偶爾一次打嗝是人體橫膈膜痙攣收縮引起的,它不會影響我們的生活,但是長時間連續打嗝,不僅會讓人覺得不舒服,同時還會影響人們的社交,那麼連續打嗝怎麼辦呢?
一、屏氣止嗝
如果在某個時間段,連續不停的打嗝可以直接屏住呼吸,最好能夠堅持30秒以上,這樣就能夠緩解打嗝的症狀。也可以用一隻乾淨的筷子放在口中,具體位置是上顎處的1/3部位,輕輕的刺激一下也會立即止嗝,不過一些心肺功能不好的人不要用這種方法。
二、打噴嚏止嗝
打噴嚏的時候也能夠止嗝,在連續打嗝的時候可以想辦法打個噴嚏,比如說聞一下胡椒粉、辣椒粉等。
三、深呼吸止嗝
除了屏氣能止嗝,平時做深呼吸也有這種效果,尤其在吃飯時一直打嗝可以先停止進食,然後做幾次深呼吸動作,一般短時間內能夠緩解。
四、彎腰喝水法
連續打嗝時可以先喝一杯溫開水,飲水的時候要慢慢嚥下,然後再做彎腰動作,彎腰動作成90度,鞠躬姿勢。這種方法之所以能夠止嗝是因為膈肌和胃距離很近,通過喝溫水能夠溫暖膈肌,彎腰的時候身體內臟還對膈肌進行了按摩,這樣使膈肌痙攣得到了緩解。
五、驚嚇法
遇到連續打嗝的人,可以在他不注意的時候,從後面猛地拍一下後背,或者大喊一聲,這樣也有止嗝的作用。驚嚇是一種強烈的情感刺激,在驚嚇的過程中,這種感覺可以通過皮層傳到皮下中樞,進而抑制了隔肌痙攣,不過並不是所有人都能使用這種方法,一些有高血壓和心臟病的人禁止使用。
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