晒太陽有什麼好處

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大家都知道現在很多人都特別怕晒黑，畢竟還是白了好看，所以一年四季都在抹防晒霜，一到春夏就開始打防晒傘。其實晒太陽也是有好處的，除了夏天太熱了，真的太熱了，大家就會討厭太陽。別的時候還是可以晒晒太陽的，是有一定的好處的，那麼晒太陽有什麼好處？

晒太陽有什麼好處
　　晒太陽能夠幫助人體獲得維生素Ｄ，這也是人體維生素Ｄ的主要來源。維生素Ｄ又叫“陽光維生素”，人體面板中所含的維生素Ｄ３源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素Ｄ，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
　　１、晒太陽能夠預防面板病。面板適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。
　　２、晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
　　３、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
　　４、晒太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因為人體血液內睪丸激素的水平，會隨著體內維生素Ｄ含量的增加而上升。研究還再次證實，每天晒太陽１小時，人體內睪丸激素便可增加６９％。
　　５、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

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