便祕能吃柿子嗎
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出現了便祕這種不良症狀,患者是可以通過吃一些柿子的方式來進行緩解的,究其因,柿子屬於一種營養豐富的水果,富含水溶性膳食纖維,具有十分好的滋潤通便的效果,可以用於糾正便祕,還可以保持患者的腸道正常菌群生長。
現實生活之中,由於一些不良生活習慣,比如長期久坐,比如吃得太快等等,導致了便祕這種降低生活質量,影響身體健康的出現的出現,給患者帶來了嚴重的精神困擾。那麼,便祕可以吃柿子嗎?下面讓我們瞭解一下吧!
柿子這種水果富含果膠這種物質,果膠屬於一種水溶性的膳食纖維,具有十分良好的潤腸通便作用,對於糾正便祕,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。體力勞動者多吃大柿子,它有消炎和消腫的作用,能改善血液迴圈,促進肌腱炎症和外傷的康復。
事實上,吃一些柿子,就可以對便祕有一定的緩解作用。中醫的觀點認為,柿子味甘、澀,性寒,具有清熱去燥以及潤肺化痰的功效,此外,柿子還具有軟堅、止渴生津以及健脾,還包括治痢以及止血等等功能,能夠緩解大便乾結以及痔瘡疼痛的不良症狀,此外,還可以緩解出血以及乾咳,還包括喉痛以及高血壓等等不良症狀。
除此以外,便祕的患者還應注意每天要保證補充充足的水量,在平常的時候的日常生活中要多吃水果。建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利於排便。同樣也要提醒大家,切莫吃的太多。每次飯後都建議喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利於胃中食物的消化,從而有利於食物的吸收,還能殺菌。
此外,建議患者平時最好少食多餐,吃飯要定時定量,多吃一些五穀雜糧,切莫吃得過於精細。不妨多吃一些粗纖維的食物,比如香蕉、獼猴桃以及芹菜,還有山藥、紅薯以及玉米等等。建議不妨多喝一些蜂蜜水,有助於潤滑患者的腸道。另外,平時也要多一些運動,以促進腸胃蠕動來進行排便。
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