孩子晚上睡覺睡不着覺

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兒童睡眠很重要，具有非常明顯的智育、促進智力發育的作用。同時，充足的睡眠對兒童的成長起着重要作用。睡眠具有儲藏能量的功能，睡眠對孩子的感情也有很大影響。睡眠不足或睡眠質量不高，兒童容易生氣、煩躁、記憶力減退等。

孩子晚上睡覺睡不着覺

一、兒童睡覺的原因

1、缺鈣是兒童睡眠不穩定的重要因素之一。缺鈣、血鈣降低，會引起大腦植物性神經興奮性增高，導致小孩夜醒、睡不安穩等。

2、孩子睡覺時感到熱的話，會感到不舒服。當然，睡覺的時候也會翻身。

3、有些孩子白天過度興奮或緊張。例如，改變睡眠規律、搬家等，白天睡眠時間過多也會影響晚上的睡眠。

4、大腦神經發育還沒有成熟，也會影響到小孩在晚上的睡眠。

二、如何避免孩子睡覺

1、孩子的晚飯不要吃得太多，睡前可以加適量的牛奶。

2、睡前給孩子洗澡，緩解白天的疲勞，放鬆全身。

3、不要讓孩子接觸刺激性的電影。否則，孩子晚上做噩夢，晚上哭。

睡不着睡覺

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