孩子多大適合練跆拳道?
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跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一,主要是用手和腳戰鬥或對抗的運動。練跆拳道沒有嚴格的年齡限制,只要沒有心臟病、傳染病、精神病等嚴重疾病,身體素質的好壞都可以鍛鍊,一般中小學生到35歲左右的大人,訓練很快。跆拳道非常簡單易學。如果是7歲以下的幼兒的話,學習會很辛苦,幼兒鍛鍊後的效果不如大人明顯,但健身的作用很好,同時也能培養謙虛、友好、忍耐的作風,在道德修養方面不斷提高自己。
跆拳道的特徵
1、由於跆拳道比賽規則的需求和限制,跆拳道的技法主要以腳法攻擊爲主,拳法攻擊爲輔。
2、跆拳道對速度、力量和效果的要求特別高,也是成功的關鍵。
3、跆拳道特別重視禮儀,無論是在競技場還是訓練中,跆拳道練習者都需要禮貌地對待,禮貌地開始,禮貌地結束。
跆拳道注意事項
1、練跆拳道前要做好充分的準備和熱身活動,通過這些動作,充分開展各韌帶、關節,提高神經和肌肉的興奮性,避免訓練時受傷。
2、訓練時要逐步進行,正確、科學、合理地安排學習訓練計劃,不要貪婪、圖快,否則欲速則達不到,可能會傷害肌肉。
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