卒中高發人羣包含哪些 如何預防卒中
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
預防卒中需要從多個方面入手,包括合理膳食、控制體重、戒除菸酒、避免熬夜、適當鍛鍊、控制自身病理因素和定期檢查等措施。那麼卒中高發人羣包含哪些?如何預防卒中?下面本站小編帶來介紹。
卒中高發人羣主要包括以下幾類:
1、高血壓病患者:高血壓是腦卒中最重要的危險因素,血壓越高,腦卒中發病風險越高。
2、心臟病患者:包括心房顫動、瓣膜性心臟病、冠心病、充血性心衰、擴張性心肌病以及先天性心臟病等,這些疾病都爲腦卒中的危險因素,其中以心房顫動最爲常見。
3、糖尿病患者:高血糖是腦卒中發病的獨立危險因素,糖尿病患者發生卒中的風險是普通人的1.8~6倍。
4、高血脂患者。
5、年齡:腦卒中好發人羣一般是50歲以上的中老年人,尤其是有不良生活方式的中老年人,如抽菸、喝酒,高脂、高鹽飲食,過度肥胖(體重指數大於28),久坐不動,有高血壓、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血癥,有腦卒中家族史,已經出現頸動脈斑塊或下肢血栓形成等。
對於存在以上危險因素的人羣,應該早期進行干預,通過改變生活方式、控制血壓、血糖和血脂等方式,以降低腦卒中的風險。
卒中的預防需要從生活中的多個方面入手:
合理膳食:避免吃過多蛋糕、巧克力、肥肉等食物,並儘量吃玉米、南瓜等低脂食物,有助於穩定血脂水平,避免引起腦卒中。同時,注意合理控制食鹽攝入量,不要進食過多肥甘厚味和油膩辛辣食物,最好戒菸戒酒。
控制體重:日常需關注自身體重,並將其控制在合理範圍內,以免引起肥胖,導致腦卒中發作的概率增大。
戒除菸酒:如果有抽菸、飲酒的習慣,需及時予以糾正,否則酒精、菸草容易對身體產生刺激,容易損傷腦神經,嚴重時可能誘發腦卒中。
避免熬夜:日常需保持良好的作息習慣,儘量早睡早起,避免熬夜,以免導致身體過度疲勞,或是影響身體機能運行,從而引起腦卒中。
適當鍛鍊:建議適當進行鍛鍊,比如瑜伽、打太極拳、慢跑等,有助於增強抵抗力,並促進身體的新陳代謝,可有效降低患病風險。
控制自身病理因素:如患有高血壓、高血糖和高血脂等原發病,需要及時控制,可以服用降壓降脂和調節血糖類藥物,以消除自身存在的病理性因素。
定期檢查:一般可以對血壓、血糖進行測量,檢查心肺功能,必要時需要做腦血管造影和腦部CT、頭頸部磁共振等檢查項目,以全面瞭解大腦情況變化,及時發現異常。
除了上述措施,保持良好的情緒也是預防腦卒中發生的重要方面。長期性情緒不佳是腦卒中等腦血管病的一大誘因,因此需要儘量避免生氣動怒和過於激動。在壓力較大時可以採取聊天和一些娛樂活動來幫助改善。同時建議保持良好的心態,平時應保持愉悅放鬆的精神狀態。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
腦卒中後早發癲癇的機理
腦卒中後遺症
瘤卒中是什麼意思
吸菸會引起卒中嗎
腦卒中篩查做哪些項目
腦卒中有哪些症狀表現
腦卒中的後遺症有哪些
腦卒中的前兆
世界卒中日2020主題是什麼 世界卒中日宣傳活動
缺血性腦卒中早期症狀是什麼 缺血性腦卒中常用藥物有哪些
什麼是腦卒中
腦卒中多久能恢復
腦卒中危險因素有哪些
腦卒中是什麼意思
腦卒中是什麼病
腦卒中容易復發嗎
如何預防腦卒中
腦卒中好發於什麼年齡
腦卒中的治療效果如何
年輕人有哪些壞習慣會導致腦卒中?青年人熬夜爲什麼會導致腦卒中?
出血性腦卒中應該做哪些檢查
卒中患者如何預防復發 卒中如何預防復發
腦卒中會遺傳嗎
腦卒中能治癒嗎
2020年世界卒中日主題是什麼 預防腦卒中的自助措施
房顫患者的卒中
腦卒中的檢查方法
腦卒中的注意事項
卒中患者是什麼意思?卒中是什麼意思
腦卒中怎麼回事