坐時間長了腰痠脹怎麼辦

現在腰痠的情況越來越多，而且年齡越來越年輕化，一些青年人都會出現腰痠的問題，有些是因爲姿勢不當，有些是病理問題，都可以對症解決的，那麼接下來小編會爲大家介紹坐時間長了腰痠脹怎麼辦，一起隨着小編了解一下吧。

坐時間長了腰痠脹怎麼辦

坐久了腰痠脹的情況不一定就是病理的可能是坐久了引起的，可以選擇觀察。休息之後如果還是酸脹的話可以考慮就診做個腰椎的檢查，確定是否存在腰椎問題存在的話，選擇藥物改善

腰痠的原因

一、姿勢不正確：長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位。

二、急性腰扭傷：不正確的姿勢搬、擡重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大。

三、勞累：平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞。

四、退行性改變及骨質增生：隨着年齡的增長，關節自然退化。骨質增生可刺激組織或壓迫神經引起疼痛。

五、腰椎間盤突出：由於退行性改變，經常擠壓或外傷致椎間盤纖維環破裂和髓核向後外側突出，壓迫脊髓或神經根。

大家一定要注意，有一種情況需要大家引起足夠重視：尤其是白領階層人員的，長期的伏案工作，腰痠背痛等狀態很難能得到改善。而這種長期的腰痠背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛、僵硬等不適感，並且長期的這種狀態又極易誘發關節症狀。

看了以上的介紹，相信大家也都知道了坐時間長了腰痠脹怎麼辦，希望大家在平時能夠注意自己的休息，生活中不要承擔一些自己無法承受的重量，如果有疾病比如腰間盤突出等問題，可以去醫院做個檢查，及時恢復，免得給自己帶來折磨。