夜晚磨牙厲害怎麼辦

磨牙是非常常見的一種生理現象。這種生理現象多發生在深度睡眠以後。磨牙的習慣並不是每個人都有，而有這種習慣的人往往都是不自知的，但是身邊的人會因爲這種現象被影響睡眠。所以磨牙的習慣還是需要控制的。那麼，夜晚磨牙厲害怎麼辦？

夜晚磨牙厲害怎麼辦

磨牙並不是生病了，而是一種生理現象，不用過度擔心，有的磨牙已經成爲了一種正常的現象。在平時生活中應該營造良好的睡眠環境，避免睡覺時受到一定的外界刺激，引起腦部興奮，在睡覺前應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。

睡覺前一個小時應該避免做一些劇烈的運動，睡覺之前也應該避免喝一些容易引起興奮性的飲料，比如咖啡可樂濃茶等一些含有咖啡因的飲料都是不能喝了，也不能喝一些功能性的飲料，也應該戒掉菸酒，因爲香菸裏面的尼古丁會刺激神經興奮。

平時生活中一定要學會放鬆自己的身體，在睡覺之前可以採取側臥的方式，儘量不要仰臥，睡覺之前可以泡泡熱水澡，多做一些深呼吸，或者是睡覺之前做做瑜伽，應該養成一個良好的睡眠，在平時生活中保證充足的睡眠。

夜晚磨牙要吃什麼藥

磨牙的問題很多，可是患者的神經比較的刺激，或者是病人的身上的寄生蟲刺激的神級，不過要避免的是白天不能玩的過於疲憊和勞累，最好買個牙套，這樣磨牙對牙齒損傷的治療效果纔是比較的好的。

最好到醫院去做一個腸胃的堅持，確定是不是寄生蟲引起的刺激神級，造成的磨牙的問題，這時候就要注意自己的生活習慣，吃一定的藥物，去消滅寄生蟲的問題，這樣的效果比較的好。

最後就是注意生活的問題，比如不能有過於刺激的生活，有過於勞累的生活，要有一定的健康的鍛鍊，多吃點蛋白質的食物效果是不錯的，還得注意不能有神經凌亂的問題，保證自己的身體的健康。

夜晚磨牙厲害怎麼辦？好的睡眠狀態可以避免很多睡覺不好的習慣發生，比如說夢話打呼，調整好睡眠的狀態，枕舒適的枕頭很大程度上可以減緩患者的打呼咬牙或是磨牙習慣。但是這也只是一種輔助方式，是否有效還是要隱忍而已，若是實在困擾就就醫吧！