寶寶便祕吃哪些輔食好 2018寶寶便祕輔食推薦

很多父母都遇見過寶寶便祕的情況，對於寶寶便祕家長看着心疼，寶寶也很難受，那麼寶寶便祕吃哪些輔食好呢？2018寶寶便祕輔食推薦及做法，還有判斷寶寶便祕的依據是怎樣的。

便祕的判斷依據

便祕的兩個關鍵因素：大便乾結、排便費勁。

舉個例子：如果你家寶寶的便便是一粒粒的乾結小團，而且排便非常費勁。那這個就真的是便祕了。

因爲一粒粒的乾結小團就代表了平時寶寶吃的東西里，少了水分和膳食纖維，這就是便祕最大的判斷依據。

寶寶便祕輔食推薦

燕麥南瓜粥，寶寶便祕的時候，主食中的粗糧比例要適當提高，特別嚴重的情況下要達到主食的一半。這裏先以燕麥南瓜粥爲例，寶媽們也可以替換成其他全穀類的粗糧來熬粥哈。適合10個月以上寶寶。

所需食材：南瓜，燕麥，冰糖，水。

1.南瓜切塊後放到蒸鍋裏蒸熟，大概需要20分鐘。用勺子取出南瓜肉。

2.把南瓜肉放到攪拌機裏，加水沒過南瓜五分之四處，攪拌。

3.攪拌出來的南瓜泥倒入鍋裏，然後再往鍋里加水，差不多加到這個稀度。

4.另起一鍋把燕麥煮熟，大約需要8分鐘，然後把南瓜粥和燕麥混合在一起。

水果燕麥粥

多吃水果有利於緩解便祕，但並不是所有的水果都適合在寶寶便祕的時候吃喲。比如香蕉，香蕉中的膳食纖維含量非常有限，相反未成熟的香蕉中含有鞣酸會加重便祕。像草莓，火龍果，獼猴桃就非常適合在便祕的時候買給寶寶吃啦，因爲這些帶籽的水果能促進腸蠕動，可以在一定程度上緩解便祕。

適合8個月以上寶寶。

所需食材：火龍果，桃子（或其他水果），泡好的奶粉，即食燕麥。

1.準備好食材：火龍果，桃子（可省略），即食燕麥，泡好的奶粉，清水。

2.把燕麥和清水一起放入鍋中，煮大概6分鐘，直到燕麥煮熟變軟。

3.同時，把水果切成小塊兒。煮好的燕麥要用笊籬撈出來，控幹水分。

4.把水果，燕麥和泡好的奶粉混合一起就做好嘍。

寶寶便祕吃什麼輔食好

柏仁芝麻粥

可養陰潤腸通便。適用於腸燥便祕。

材料：芝麻15克、柏子仁10克、大米50克

做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮爲稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。

黃芪芝麻糊

可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

材料：黃芪5克、蜂蜜、黑芝麻60克

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

銀菊粥

可養血潤燥。適用於熱結便祕。

材料：杭菊花金銀花各10克、白沙糖適量、大米50克

做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。