懷孕期間的營養應該注意什麼?
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女性懷孕期間營養需求嚴格,一個人承受兩個人的營養,特別注意飲食情況,飲食有問題容易引起胎兒危險,孕婦飲食以清淡爲主,不要吃刺激性食物刺激身體危害。
妊娠初期症狀
1、妊娠初期最常見的情況之一是噁心、嘔吐、反油膩,孕婦不進廚房,廚房油煙味刺激孕婦嗅覺。
2、懷孕的人停止月經是因爲月經排除卵巢卵細胞,出現妊娠症狀時,卵細胞與精子結合形成受精卵,直到胎兒出生,身體恢復良好,才能再次出現月經。
3、神經系統症狀:如頭暈、嗜睡、倦怠、乏力,這是大部分孕婦均可出現的初期症狀。
4、孕婦營養負擔兩人營養,孕婦身體負擔過大,嗜睡。
孕期飲食注意事項
1、血糖偏高組的孕婦可能產生體重過高的胎兒,胎兒先天畸形的發生率、妊娠毒血症的發生機會和剖腹產的次數,孕婦不應該吃高糖的食物。
2、孕期高蛋白飲食,影響孕婦食慾,增加腸胃負擔,人體內可產生大量硫化氫、組織胺等有害物質,易造成腹脹、食慾減退、頭暈、疲勞等現象。
3、孕婦不能吃生菜。特別是生吃,作爲生冷的食物,生菜中含有細菌、農藥等,生吃容易腹瀉,對胎兒不利。
4、紅棗是營養豐富的滋補品,除了碳水化合物、蛋白質豐富外,還含有豐富的維生素和礦物質,對孕婦和胎兒的健康都有很大的好處。特別是維生素c,可以提高母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收。
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