三霾五氣是指什麼 如何防治三霾五氣
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三霾五氣的概念很多人不清楚,而對於預防肺癌,三霾五氣就非常值得關注了,三霾是指室外霧霾,室內煙霾和內心的陰霾,而五氣則和大氣污染,油煙等有關,那麼, 如何防治三霾五氣?下面本站小編就帶來介紹。
“三霾”包括:室外的霧霾、室內的煙霾和內心的陰霾。
“五氣”包括:室內廚房油煙氣如煎炸爆炒、室內燒烤,室外大氣污染(主要是可吸入顆粒物PM2.5),室內菸草煙氣(包括一手煙、二手菸和三手煙污染),房屋裝修和裝飾材料中的有害氣體如氡、苯和甲醛,還有就是心理方面的長時間愛生悶氣。
世界衛生組織國際癌症研究機構(IARC)發佈的2020年全球最新癌症負擔數據顯示,我國2020年新發肺癌病例爲82萬,肺癌死亡人數高達71萬,佔了癌症死亡總數的近四分之一。因此,做好肺癌預防工作,意義重大。
肺癌是一種被“氣”出來的病,預防肺癌要高度“關注三霾”,儘量“遠離五氣”。做到肺癌的早發現、早診斷、早治療。
首先是針對大氣霧霾,我們要做自我防護,霧霾天氣盡量不外出,如果外出一定戴好口罩,避免吸入過多有害物質;
其次在面對室內煙霾時,一方面要督促吸菸者戒菸,到室外去吸菸。另一方面要注意及時開窗通風,減少被動吸菸;最後在針對心理陰霾時,要注意及時舒緩自己壓抑的內心,多找家人朋友傾訴溝通,男的要有哥兒們,女生要有閨蜜,保持心情舒暢。
廚房油煙污染不可忽視。在日常生活中,無論使用煤、煤氣還是天然氣,都存在燃燒不完全的氣體,伴隨着不科學烹調方法的使用,就會對人體支氣管、肺黏膜上皮細胞產生影響。
在正常烹調過程中產生的油煙本身對肺就有影響,所以每個家庭一定要按照說明書科學安裝、使用抽油煙機,建議在烹調全過程中開着抽油煙機,並且完成烹調後等待三至五分鐘再去關閉抽油煙機,以便更加有效地排出廚房油煙。另外,要注意抽油煙機的定期保養、定期清洗、及時維修,讓其充分發揮功用,保證安全烹調的同時,也能夠保護肺的健康。
針對長期處在“三霾五氣”環境中的人來說,一定要更加註重防護,並且還要定時做健康體檢,45歲以上要重視胸部CT肺癌篩查,防患於未然。
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