預防子宮肌瘤需要定期體檢 每天日光浴預防子宮肌瘤
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子宮肌瘤可能導致貧血、不育、流產,甚至惡化。肌瘤生長過快,月經變化、腹痛、尿急時,應儘快到醫院檢查治療。預防宮肌瘤要從生活細節入手,在生活中注意自己的健康。
從細節開始預防子宮肌瘤
1、定期體檢是女性朋友必不可少的健康護身符,如果發現陰道癢、分泌物增多、出現異味、下腹或腰疼,應警惕婦科炎症,及時體檢。
2、養成良好的個人衛生習慣,採用正確的方法清洗外陰,保持外陰清潔乾燥,炎症未完全治癒時,應避免房事。春天和夏天,女性應該儘可能少地使用護墊,以免滋養細菌導致陰道炎或宮頸炎。不濫用護理液;不穿緊身內衣,每天更換內衣,更換的內衣必須單獨清洗,並在陽光下暴露以防止交叉感染。
3、平時多喝水,平衡飲食,多吃魚類、肉類、蛋類、豆類產品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜,吃含鐵的食物,不吃辣、冷、高脂肪、高糖的食物。
4、面對婦科疾病,不要驚慌或漫不經心,要及時到醫院諮詢治療,在醫生指導下正確用藥,定期複查,以期治癒。
美國國立環境衛生科學研究所(NIEHS)的頓納百得在其研究中發現,血液中維生素d濃度充足的女性患子宮肌瘤的風險比維生素d不足的女性低32%。該研究成果發佈於國際環境防疫學會雜誌《疫情學》中。
每天做陽光浴子宮肌瘤風險降低四成
子宮肌瘤是子宮各處生長的良性腫瘤。雖然不是危害生命的疾病,但會導致經血過多、經痛、異常、腰痛、尿頻等症狀。年輕女性患有子宮肌瘤流產和不孕的可能性也會增大。
百得調查了1996-99年住在美國華盛頓的35-49歲女性1036人,調查了血液中的維生素D(25-羥基維生素D=骨化二醇)濃度和子宮肌瘤的關係。
結果顯示,維生素d濃度不足的人(血液中平均每毫升不超過20納克)與維生素d濃度足的人相比,足夠的人患子宮肌瘤的風險降低了32%。維生素d濃度足的人黑人佔10%,白人佔50%,從維生素d濃度的觀點來看,白人佔更多,但子宮肌瘤風險與人類關係不大,各種人類幾乎相同。另外,每天在室外活動1小時以上的人患子宮肌瘤的風險也會降低40%。
百得認爲,這項研究中數據的連貫性、黑人和白人相似的結果已經提供了足夠濃度的維生素D可以降低子宮肌瘤風險的證據。此外,通過每日陽光浴的方式,可以不花錢補充維生素D,降低子宮肌瘤的發病風險。目前,底部特律正在進一步研究。
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