經期十三種壞習慣 高聲唱歌也是其中之一
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如果女性的生理日沒有好好保護自己的身體,就會犯各種各樣的禁忌,對自己、將來的患者是無限的。許多女性在生理日經常疏忽,有很多壞習慣,或者因爲不在意的心理,或者因爲不知道生理日的知識,所以在月經期間可能有什麼壞習慣。
一、缺乏營養
月經來潮後,每個月都會損失一定量的血液,所以要適當增加蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養。生理日應該多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
二、穿緊身衣
月經期間穿立胯小、臀圍小的緊身衣,會壓迫局部毛細血管,影響血液循環,增加會陰摩擦,會陰充血浮腫,引起泌尿生殖系統感染等疾病。
三、喝濃茶
生理日應適當多喝白開水,不宜喝濃茶。濃茶含咖啡因高,刺激神經和心血管,生理痛、生理日延長或出血過多。另外,生理日最好不要喝酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
四、過度勞累
生理日應注意合理安排工作時間。過於疲勞會導致月經延長或月經過多。相反,過度舒適、氣血凝滯、痛經等。
五、依然性生活
生理日有性生活時,可能帶入細菌,引起生殖器官炎症,也可能增加生理血量,延長生理日。
六、高聲哼唱
女性經期呼吸道粘膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶的肌肉容易疲勞。
七、坐浴
有些人平時喜歡坐浴,但經期宮頸口微張,坐浴和盆浴容易把污染的水放入宮腔,生殖器發炎。
八、感情興奮
生理日感情興奮,抑鬱的憤怒經常生氣,導致月經後期、生理痛、閉經等。
九、寒冷
生理日注意保溫,避免寒冷,不要淋雨、水或游泳,不要坐在潮溼、涼爽的地方和空調、電風扇的風口。不要用冷水洗澡或洗腳,以免月經失調。
十、內分泌異常
臨牀最常見的是多囊卵巢綜合徵,如有肥胖、多毛、痤瘡、不育等,應檢查內分泌,發現異常,應儘快治療的卵巢功能早衰也會延遲月經。
十一、過度減肥
在現實生活中,很多女性爲了控制體重,服用減肥藥或過度減肥,月經推遲。在這種情況下,如果時間短,月經週期自然會恢復,但對於時間長的人來說,恢復正常的月經週期往往需要藥物烹飪。
十二、精神緊張
突然精神過度緊張,悲憤、悲傷、憤怒、失戀等異常感情往往會延遲月經。在這種情況下,乳房往往會膨脹、煩躁、憂鬱。這種情況一般;內分泌不需要治療,但有時月經推遲,可以服用中藥來識別和烹飪。
十三、服用某些藥物
某些藥物有副作用,經常會導致月經推遲。例如,長期服用避孕藥、緊急避孕藥、胃動力藥、甲亢藥、中藥雷公藤多苷等。
女性在生理日前和生理日都要注意調整自己的身體,減肥吃藥減肥,抑制慾望,保持健康,改變壞習慣,一定會受益。
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