十個壞習慣傷胃

廢寢忘食似乎成了很多上班族的習慣，但無意識地飢餓、飽腹，逐漸侵蝕胃的健康。近年來，功能消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作繁忙的白領中越來越高。

俗話說十胃九病，作爲人體的重要消化器官，胃容易生病，要注意。然而事實上，胃的健康卻被嚴重忽視，不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥，而且更有不少年輕人正在無意間成爲老胃病患者的“接班人”。

一、不守時

廢寢忘食似乎已經成爲許多上班族的習慣，但無意識地飢餓、飽腹，會逐漸侵蝕胃的健康。近年來，功能消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作繁忙的白領中越來越高。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃粘膜本身，損害胃粘膜。

二、晚餐過飽

早餐在匆忙之間忘記，午餐簡單處理，晚上大吃大喝，睡覺點夜宵，健康的消化系統往往在這樣的飲食習慣中被破壞。根據人體每天攝入的熱量計算，最合適的比例應該是早餐的30%，午餐的40%，晚餐的30%。晚飯過量或睡前吃晚飯不僅會影響睡眠和肥胖，還會迫使胃腸處於過載的緊張工作。過度的胃液分泌會腐蝕胃粘膜。長期以來，它會導致糜爛和潰瘍。

三、飲食不潔

幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的重要病因，多爲飲食不潔、相互感染。幽門螺桿菌寄生在胃和十二指腸的粘膜中，粘膜發炎，引起胃病。患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐可以降低感染幽門螺桿菌的可能性。特別是家裏有胃潰瘍和胃炎的人，分餐制度更爲重要。

四、狼吞虎嚥

食物進入胃後，需要儲存、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液分泌，有利於食物更好的消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

五、受寒

胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。一般人在秋冬季節注意防寒保溫，吃冷飲、冷水果，長時間在空調環境中，胃冷，影響胃腸功能。

六、過度?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????容易引起胃供血不足，分泌功能失調，胃酸過多，粘液減少會損傷胃粘膜。

七、精神緊張

許多胃病的發生和發展與人的感情和心情密切相關。當一個人緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此，長期抑鬱、焦慮或精神創傷的患者容易患胃潰瘍。

八、酗酒無度

每天喝少量葡萄酒有助於健康。但是，如果飲酒無度，酒精不僅會損傷肝臟，還會導致皮膚脫水，殺死腦細胞，直接損傷胃粘膜，使胃粘膜發炎、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程。因此，胃病患者尤其不能酗酒。

九、嗜煙成癮

煙不僅傷害了人體的呼吸系統，還傷害了胃。吸菸過多的人容易患胃炎。這是因爲菸草中的尼古丁會從以下幾個方面傷害胃粘膜:促進血管收縮，減少胃粘膜的血液供應。抑制前列腺素的合成，前列腺素是對胃粘膜有修復作用的保護因素。干擾胃排放功能，容易引起膽汁反流到胃中，膽鹽等成分對胃粘膜有很強的損傷。促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃粘膜。

十、濫用藥物

很多藥物都會損傷胃粘膜。例如保泰鬆、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用這些藥物應遵循醫生的指示，飯後服用，硫酸鋁等胃粘膜保護劑最好同時服用。