保護胃戰鬥 警惕13個壞習慣

俗話說“十胃九病”，這提醒人們：作爲人體重要的消化器官，胃是很容易得病的，必須小心呵護。然而事實上，胃的健康卻被白領們嚴重忽視，不但一些老年患者往往只在感到胃痛時才吃點藥，而且更有不少年輕人正在無意間成爲老胃病患者的“接班人”。據統計，胃病在人羣中的發病率高達80%。近年來，胃病的發病趨勢越來越年輕，中年患者的發病率也逐年增加。如何在緊張忙碌的工作中打好胃戰？

細數惡習！胃殺手

一、精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒通過腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接引起胃腸失調，分泌過多胃酸和胃蛋白，胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃粘膜保護層損傷，自我消化，形成潰瘍。長期抑鬱、焦慮或精神創傷後，容易患潰瘍病。

二、過度勞累

無論是體力勞動還是腦力勞動，過度勞動都會導致胃腸供血不足、分泌功能失調、胃酸過多、粘液減少、粘膜損傷。

三、晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

四、一日三餐沒有規律

沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。

五、睡覺前吃撐了就睡

一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）。睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。

六、不能管理嘴

吃辣、冷、硬等刺激性食物。適量吃辣椒對身體有一定的好處，但是如果自己有胃腸疾病，辛辣兼食的話，會刺激胃腸粘膜，加重充血、浮腫，不利於疾病的恢復，所以建議胃沒再吃。

七、生病忍受

胃不舒服的年輕人大多不重視，不想去醫院。胃不舒服是身體報警，有胃病的人，必須立即諮詢專業醫生，接受診察。原則上，男性患胃病的概率遠大於女性。男性的生活壓力更大，生活中經常有吸菸、喝酒等壞興趣。

八、飢餓不均

飢餓時，胃內胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度高，容易引起粘膜的自我消化。暴飲暴食容易損害胃的自我保護機制胃壁擴張過多，食物停留時間過長等會導致胃損傷。

九、狼吞虎嚥

食物進入胃內，儲存、研磨、消化，使食物呈乳糜狀，排入腸內。咀嚼不細，狼吞虎嚥，食物粗糙，增加胃胃的負擔，延長停留時間，會損傷胃粘膜。此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌，有助於保護胃。

十、濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有乙酰水楊酸類，如阿斯匹林二是保泰鬆、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎藥物三是皮質類固醇等激素類藥物。因此，應儘量避免使用這些藥物。如果必須服用，最好控制劑量和療程，飯後服用。

十一、一邊走一邊吃，一邊看消化不良

爲了節省時間，很多人的早餐在上班途中解決了，中國菜一邊看書和電腦畫面一邊吃，胃就會變得不舒服。“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量的血液，人體在運動中，大大分流腸胃的“供電”，一定會影響正常的消化功能，最終引起胃炎，胃下垂。同樣，一邊看一邊吃，腦無形中和胃腸“爭奪”血液，消化不良。

十二、湯泡飯

有人喜歡把飯和湯混在一起吃湯泡飯，吃湯泡飯，食物在口腔內到胃裏，加重胃腸負擔。另外，吃湯泡飯也會減少唾液分泌，不利於食物的消化，營養不能完全吸收。此外，味覺神經不受應有的刺激，腸胃消化液分泌減少，最終導致腸胃功能紊亂、消化和營養不良。

十三、空腹吃酸性水果容易胃脹

人在空腹時，胃酸濃度高，此時再吃大量酸性水果，胃酸與水果中的成分結合，形成難以溶解的沉澱物。沉澱物一旦形成大塊，就會導致胃內壓力升高，產生脹痛、胃脹、泛酸等一系列不適反應和消化道疾病。例如，柿子含有柿酚、果膠、單寧酸、單寧紅素等物質，空腹時吃容易引起“胃柿結石症”。山楂味道酸，可以通氣消食，但是空腹吃得太多，反而會餓，胃病惡化。

胃不舒服，不要盲目買藥

人的一生可能有胃不舒服。胃反覆疼痛、、反酸和悶脹時，最好先去正規醫院，不要盲目去藥店買藥。一是胃藥品種多，非專業醫生難以判斷哪種藥適當，二是盲目服藥，可能隱瞞某種疾病(胃癌等)的症狀，延誤病情。

慢性胃病是最常見的疾病之一，其主要病因是幽門螺桿菌感染，其他如生活環境、飲食習慣、精神遺傳等因素共同促成慢性胃病的形成。許多慢性胃病根除幽門螺桿菌可以改善病情，治癒胃病的胃癌前病變和癌前狀態可以根治幽門螺桿菌，預防胃癌的發生。

幽門螺桿菌相關性胃病根治幽門螺桿菌感染，多治癒，療程短(最長2周)。一般治癒後基本不會復發，而重新感染幽門螺桿菌的概率也很小。通常停藥一個月後，再次檢查尿素呼氣試驗，如結果是陰性的，證明成功根除了幽門螺桿菌。

熟女忙碌族應定期進行胃鏡檢查

現在越來越多的年輕人患胃病和胃癌。如果年輕人反覆胃現胃部不適、上腹痛的情況，就要做胃鏡檢查。平時沒有胃病的人，最好在40歲以後進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，然後適當調整檢查的間隔時間，以便早期發現病變，早期治療。

目前，胃鏡檢查有兩種方法:第一種是膠囊內鏡檢查，該方法的優點是患者只需吞下內置照相機和信號傳輸裝置的智能膠囊，與胃腸蠕動一起沿途拍攝照片，醫生利用體外工作站，瞭解檢查員整個消化道的狀況。但它主要適合檢查小腸，可能對胃有死角。因爲胃體腔較大，黏液較多，蠕動較快，膠囊內鏡會看不清楚，造成漏診。

第二種是電子胃鏡檢查。胃鏡檢查有兩個優點，一是直觀可控，通過肉眼可以全面檢查上消化道，判斷分析病情；二是檢查中懷疑有問題的，還可以取活組織做病理檢查。但是，很多人之所以不願意做胃鏡，是因爲對它有恐懼心理。胃鏡檢查一般只需3~5分鐘，最痛苦的是胃鏡進入食管時，醫生護士詳細說明如何合作，消除恐懼心理，積極合作，大多數人沒有什麼反應，可以順利完成檢查。如果你真的不能接受，你可以選擇無痛胃鏡，也就是靜脈麻醉後做胃鏡。當你醒來時，檢查已經結束。