產後脾氣暴躁怎麼辦 孕婦產後脾氣暴躁有哪些原因
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很多媽媽生孩子之前脾氣是很好的,爲什麼生完孩子後脾氣就特別暴躁,很多時候就是控制不住的想發火是什麼原因。媽媽產後脾氣暴躁應該怎麼辦,有哪些應對措施。
在女人生完孩子之後,子宮會進入一個自我恢復的過程,而產後媽媽體內的激素也不斷進行調整,慢慢恢復到正常的水平。我們都知道,孕期的時候女性的雌激素分泌較高,女性會變得更加感性、更加有母愛,相反,在雌激素急劇下降之後,女性在情緒上會變得更加易怒,甚至是暴躁。當她體內的激素水平趨於平穩之後,也就不會喜怒無常了。
自信不足易恐懼。從很多媽媽的言行來分析,她一方面擔心自己不能夠當個好媽媽而受到家裏人的責備,另一方面,又擔心自己生完寶寶之後,家裏人只關心寶寶而不再愛她了。所以她纔會通過護着寶寶不讓公公抱、讓丈夫回家之後先抱她而不是寶寶。其實,很多女性都會經歷這樣一個過程,尤其是初次當媽的女性,爸爸在體察到這一點之後給予產後媽媽更多的關愛。
當自己要發脾氣時,可以讓丈夫及時提醒,幫你壓住“火”,使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片,或在牀頭貼上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷靜。
壞脾氣很容易相互傳染!發火不僅會讓丈夫和家人心情不好,更會影響寶貝的性格和健康!一家人應該互相關心,互相疼愛,千萬不要互相傷害!另外,千萬不要在寶貝面前大發脾氣,這對寶貝的身心發育會造成不良影響。
在怒氣前兆來臨之前,強迫自己數30下,或馬上把自己的注意力轉移到另一件事情上去,如讀讀故事書、出門跑跑步,要不然睡一覺,醒來之後怒氣就會雲消霧散。
最好由親媽伺候月子如果出於對產後媽媽的體諒,最好讓她在自己母親身邊坐月子。坦白說,不論婆婆再怎麼好,畢竟不如自己的親媽熟悉。自己的媽媽對女兒的生活習慣和飲食喜好了如指掌,想吃什麼不想吃什麼,發點脾氣偶爾吼幾句,親媽都能無限包容,可以無所顧忌地溝通。在心理舒暢的情況下,產後媽媽也會更有耐心和責任心去照料小寶貝,這些都可以降低其患上產後抑鬱的概率。
向爸爸學習,有些家務無關緊要。爸爸們從來看不到書櫃上的灰塵,而你卻常常糾結於冰箱上的手指印?在這個特殊的階段,有“視覺盲區”的爸爸絕對是媽媽學習的榜樣。那些不涉及到寶寶健康和安全的家務,就隨它去吧。如果因爲這些導致你和老公之間的分歧,那一定是得不償失的。
如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件,甚至問題棘手難以解決,不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易鑽牛角尖,心情就會越發低落,陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意,將注意力轉移到一些愉快的事情,關注自己的喜好,比如閱讀、參加集體活動、運動、向朋友訴說等方式,轉移注意力。
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