爲什麼有些人倒頭就睡 倒頭就睡好嗎
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在生活中,對於有些人來說,最大的困擾就是怎麼睡也睡不着,而有些人到哪哪就能睡,對比起來太氣人了,那麼,爲什麼有些人倒頭就睡?倒頭就睡好嗎?下面本站小編就帶來介紹。
我們身體裏有兩套系統在幫助我們進入睡眠,系統一分泌促進睡眠的物質,讓身體感覺到睏倦、想睡。主要有兩種物質:腺苷、褪黑素。從睜眼清醒開始身體就開始積累腺苷,積累到一定量人就會感到困。另一種褪黑素(睡眠荷爾蒙),通常在正常睡眠週期前2小時開始分泌。它會隨着濃度升高開始調節身體的溫度等,讓身體更好地進入到睡眠狀態。系統二用來識別白天和黑夜,讓身體知道日落而息,也被叫做“晝夜節律”。當身體(眼睛)識別到外界慢慢變暗,大腦就會控制活動的神經元,讓他們“安靜”下來。
在系統一和系統二的認真工作下,當我們上牀睡覺的那一刻並不是睡眠的開始,身體其實早就蓄勢待發進入夢鄉了。
一般正常情況下,人平均能在10分鐘左右睡着,畢竟這是人類與生俱來的一種生物本能。
爲什麼偏偏就我睡不着呢?科學家說,對於那些倒頭就睡的人,很可能是基因決定的。研究發現,一些人控制睡眠的基因發生了突變,身體釋放的促睡眠的激素會更多,神經對晝夜節律也更加敏感,言外之意,倒頭就睡也是一種天生的能力。
其實這種現象並沒有好或者不好。只要我們身體是正常的,保持健康的。
能夠快速準時睡是身體非常好的一個表現,如果呢你不是因爲吃藥或者喝酒了之後,而且這種現象經常發生的話,你的內心又有一些猶豫,那麼我建議你可以去醫院檢查一下腦科或者神經系統。
科學的檢查能夠快速的知道自己的身體狀況。
哪些情況要警惕?
1、倒頭就睡容易患有高血壓
入睡速度比較快的人,可能是身體比較疲勞,睡眠不足,或者是患有高血壓。有研究表明,能倒頭就睡的人患有高血壓的機率比較大。因爲夜間打呼嚕導致出現呼吸停止的症狀,而呼吸停止是因爲感應到身體缺氧,影響身體機能。所以當出現呼吸停止的症狀,就要考慮檢查血壓是不是變高了。
2、倒頭就睡容易患有神經系統失調
爲什麼說到頭就睡容易患有神經系統失調,是因爲倒頭就睡的人在睡覺的時候會出現呼吸停止的情況。而出現呼吸停止的症狀,是因爲大腦中樞神經失去對呼吸系統肌肉的控制,導致接收不到信號。或者是氣管肌肉因爲某些原因導致呼吸道變窄,妨礙了呼吸。
如果比不知道自己是不是患有神經系統失調的症狀,可以看看自己有沒有在夜間睡覺的時候打呼嚕。
3、倒頭就睡容易患有心臟衰竭
如果你出現到頭就睡的症狀,血壓也不高,就要考慮是不是心臟出現問題,比如心跳頻率異常導致的心臟衰竭。大家都知道,心臟在夜間的供血就比較慢,心跳比較慢。當你過快的入睡速度,可能是心臟出現了問題,不能滿足身體的需求,導致大腦選擇快速進入睡眠時間來作爲應急手段。所以當出現心跳異常,呼吸困難,到頭就睡的症狀,就要重視了,不要一拖再拖,錯過最好的治療時間。
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