氣血到底是指什麼 怎麼看氣血虧不虧

在生活中，我們經常聽到有人說自己氣血不足，需要補氣血，氣和血是構成人體生命活動的基本物質，氣血不足在身體上會有反應，那麼，怎麼看氣血虧不虧？下面本站小編就帶來介紹。

氣血到底是指什麼

"氣"是三大產能營養素"血"是各種微量元素

"氣和血"都是構成人體生命活動的基本物質，"氣和血"之間是可以互相轉化的。簡單地理解，就是氣是能量，血是物質。也就是說，"氣"是三大產能營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)，"血"是各種微量元素，比如各種維生素、礦物質。

比如現在有的年輕人去健身，會吃蛋白質粉要增加肌肉，但是如果他們的飲食中B族維生素的含量比較低的話，一般生成肌肉的效果就會差一些;如果蛋白質粉吃多了，可能還會有肝腎負擔。再說說大家最熟悉的維生素D，目前大家已經都知道不僅要多曬太陽，還要額外補充維生素D，因爲它不僅對骨骼健康有幫助，而且還對預防阿爾茨海默症、預防呼吸系統的疾病等有所幫助。

但其實中醫裏的含義比這個簡單理解要深，因爲"氣血"的含義還會包含人體五臟六腑的功能，以及經絡的運行、氣機的升降等。

比如，我們看"氣"，有六種生理功能：

推動作用，其實就是包含了人體的基礎代謝、蛋白質的生理功能。

溫煦作用，就包含了脂肪可以保溫的生理功能，同時也包含了人體的基礎體溫。

防禦作用，包含我們常說的免疫力的問題和身體自我修復的問題。

固攝作用，包含了人體中的各種平衡，比如鉀鈉平衡、酸鹼平衡、自主神經和非自主神經與肌肉運動之間的平衡等。

氣化作用，考慮到人體的自我調節與環境的適應，這就包含了人體對於基礎代謝隨着溫度會改變的問題，那麼不同季節隨着環境變化全天能量攝入就會適當調整。

營養作用，是維持人體生命活動、各個臟腑器官正常形態和功能的。

至於"血"，在中醫有兩個生理功能：神志活動和濡養全身。首先看一個人的氣血是不是足，一定會看看這個人是不是面色紅潤，假如這個人貧血，那麼他的面色與"白裏透紅"就有距離。

怎麼看氣血虧不虧

那首先第一個就是看皮膚，中醫講氣主熙之，血主濡之，皮膚有了氣的溫煦才能溫和，富有彈性，有了血的濡養才能紅潤有光澤，所以當氣血虧虛的時候，那麼皮膚狀態就會變差，沒有光澤度，而且還會變得粗糙乾燥。

第二個就是看頭髮，中醫講發爲血之餘，血虧則發枯，所以如果說我們的髮質變得乾枯、毛躁、分叉，且年紀輕輕，還出現髮色變黃或是變白的情況，那麼多見就是暗示體內氣血虧虛，不能滋養頭髮了。

第三個就是看睡眠，中醫講心藏血，血舍神，我們的心神是需要血液滋養的，所以如果說氣血虧虛了，那心神得不到滋養，就會心神不安，而出現難以入睡、半夜易醒或睡眠質量差的情況。

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