產後媽媽身體虛弱抵抗力差怎麼辦 月子期間要注意飲食清淡

產婦生完孩子後，全家人都會沉浸在新生命誕生的喜悅中，不過大家在關心新生小寶寶的同時也不能忽略了對產婦的關愛。產婦分娩時會經歷巨大的疼痛，成功分娩出嬰兒之後，產婦外陰和陰道口往往會有不同程度的撕裂或者磨損，如果護理不當，外陰很容易發生炎症或者病變。所以產後媽媽對自己的外陰護理一定要幾倍小心，下面小編就爲大家帶來四個預防外陰發炎的方法。

產後要保持外陰的潔淨

產後媽媽們一定要注意保持外陰皮膚的乾淨和清潔，大小便後都要用乾淨的衛生紙擦拭外陰部分，應由前部向後擦拭，最後擦拭肛門部位。月子印象溫馨提醒：大便後最好用溫開水沖洗外陰，可以根據產科醫生建議，每天用1：5000濃度的高錳酸鉀溶液清洗外陰一到兩次。記得注意的是千萬不要用過熱的水清洗外陰，如果反覆燙洗能使局部的皮膚受損，後面會越來越癢。

惡露時期要勤換衛生巾

另外，產婦如果生完寶寶，在惡露還沒有排除乾淨的時候，即使惡露的量已經很少了，也一定要勤換衛生巾，切不可等到衛生巾溼漉漉的時候再想起更換。產婦的內褲要選擇舒適透氣的穿棉內褲。這對保持外陰部的健康非常有利。如果局部有創傷或擦損，可以用金黴素油膏或者紅黴素油膏塗抹於局部。

月子裏要注意睡姿預防外陰炎

產婦在月子裏大部分時候都是睡臥在牀上的，其實月子裏產婦的睡姿對外陰炎也有影響。有外陰部裂傷或是有外陰部切口的產婦，在躺臥的時候要向着沒有傷口的一側，這樣能有效減少惡露流入傷口而引發傷口處感染。

順產分娩的產後媽媽們如果在月子裏要儘早下牀活動，這樣不但能增加子宮的收縮能力，還能促進產後惡露的排出，減少產後的各類炎症，使產後媽媽們儘快康復。

月子期間要注意飲食清淡

產婦在月子裏，家裏人往往會給產婦進補大量高營養的食物，認爲這樣有利於產後媽媽的身體恢復以及給寶寶提供足夠的奶水。其實，過分油膩和高營養的食物經常食用會造成產婦媽媽消化不良，經歷過分娩後，產婦身體各項機能都處於比較脆弱的狀態，腸道功能也是如此。

所以儘量讓產婦飲食上以清淡爲主，多吃富含膳食纖維的食物，避免吃辛辣刺激的東西。如果飲食上不注意，很可能造成產婦腹瀉或者便祕，刺激肛門的同時對外陰影響也是很大的。