生完孩子氣血不足怎麼辦 產後氣血不足用食補
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女性產後很容易出現氣血不足,那麼,女性產後氣血不足的表現有哪些?產後氣血不足該如何調理?下面就隨小編一起來了解下吧!
產後氣血不足的表現產後發熱
產後發熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣,正氣虧損,表現爲產後低熱不退或夜熱早涼,眩暈,失眠,盜汗,手腳心熱,面色蒼白,舌淡,脈細數等症狀。若是由於氣血虧虛所引起的產後發熱,應服用如八珍湯等養血清熱、補氣血、調營衛的食物。
產後腹痛
產後腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者,緣於素體虛弱,氣血不足,因產重虛,復因產後失血過多,衝任血虛,胞脈失養。通常表現爲產後小腹隱痛或綿綿作痛,持續不解。惡露量少,色淡,質稀。頭暈眼花,心悸怔忡,大便乾結,胃納欠佳。舌淡苔白,脈細弱。可以食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。
產後身痛
主要是由於產後氣血虧虛,經脈失養或素體腎虧,胞脈失養,以及產後營衛失調,腠理不密,感受風寒溼邪,使氣血運行受阻所致。通常表現爲通身關節疼痛,肢體酸楚、麻木,面色萎黃,肌膚不澤,頭暈心悸,氣短懶言。舌淡紅,脈細無力。此時可用黃芪五物湯加減進行補氣養血,溫經通脈。
產後惡露不絕
中醫學認爲惡露爲血所化,產後氣血兩虛或瘀血停留,均可導致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產婦體質素弱,氣陰不足,產時失血耗氣,正氣愈虛或產後操勞過早,勞倦傷脾,氣虛下陷,不能攝血都會引起產後惡露不絕。主要表現爲產後惡露過期不止,量多,色淡紅,質稀,無臭味,精神倦怠,四肢無力,氣短懶言,小腹空墜,面色觥白,舌淡,苔薄白,脈緩弱。可服用補中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。
缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝鬱氣滯所引起,若是素體氣血虛弱,復因產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產後乳汁甚少或全無。主要表現爲產後乳少,甚或全無,乳汁清稀,乳房柔軟,無脹滿感,神倦食少,面色無華,舌淡,苔少,脈細弱。可用雞、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進乳汁分泌。
產後氣血不足的食補參歸黑雞湯
原料:黑母雞1只,重量約1500克,人蔘、當歸各15克,精鹽少許。
做法:將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內臟,清水洗淨,待用;把人蔘、當歸用清水洗淨,切成片,待用;將沙鍋洗淨,雞入沙鍋,放清水適量,置於爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人蔘、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調味即可飲湯食雞。
功效:益氣生血,溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症,均有治療和補益作用。
四物米粥
原料:當歸、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精鹽2克。
做法:將四味中草藥清洗淨,放入煮鍋裏,加清水適量,置於火上,煮1小時,去渣留汁,待用;把粳米淘洗淨,直接倒入煮鍋裏,加入藥汁,調整水量,置於火上,鍋加蓋,用旺火燒開,轉用文火煮至粥熟後,放入精鹽調味,即可供食用。
功效:大補陰氣,活血化淤,養血行氣,調經止痛;補血與活血爲一體,即有補血之功,又有活血之力。對於婦女產後氣血虧虛有效。
米酒蒸雞蛋
原料:米酒500克,雞蛋5個,糖桂花、白糖各適量。
做法:將雞蛋打入碗內,倒入米酒,加入糖桂花、白糖,拌勻,待用;在煮鍋裏咖入清水適量,把雞蛋碗放入鍋裏,隔水燉1小時,即可供食用。
功效:活血,滋補。適於氣血兩傷的產婦食用。
龍眼羹
原料:龍眼肉50克,白糖20克。
做法:將龍眼肉清洗乾淨,待用;將鍋中放清水200克,置於爐火上大火燒開,放入龍眼肉,改爲小火燉30分鐘左右,加入白糖,即可食用。
功效:益氣養血,補益心脾。對於婦女產後失血過多,氣血兩虛者甚爲有效。
另外,對於產後吃什麼補氣血的問題上,傳統中醫認爲,產婦在生孩子時氣血大耗,陰液受損,喝一些不含酒精成分的米酒可以補血行氣,促進血脈流通,調養周身氣血,避免產後身體氣血兩虛,出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適,這種不含酒精的米酒俗稱爲“月子水”
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