宮寒應吃些什麼呢?桑葚幹、枸杞對宮寒有效嗎
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女性子宮的健康狀況還是很容易受到影響與威脅的,比方說平時老是吃生冷刺激性的食物,穿衣服太少不注意防寒保暖等,時間長了就會導致宮寒了,因此還是需要意識到及時調理和滋補的重要性,避免因爲宮寒所致的各種困擾和危害發生,那麼宮寒應吃些什麼呢?我們一起來看一下。
一、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時又富含鐵質並行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
二、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
三、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果“的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
四、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
五、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
關於宮寒應吃些什麼上文中的介紹已經很明確了,每個女性朋友都需要提高健康意識,不要讓自己的身體受到傷害,當然了能夠緩解和調理宮寒現象的方法還是有很多的,合理膳食,適當運動的同時還可以用一些中醫理療方法來保健。
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