想要排毒應該吃什麼?孕婦有哪些排毒食物推薦?
本文已影響7.65K人
本文已影響7.65K人
毒素一直在人體內產生,排毒對人很重要。所以對於孕婦來說,排出體內的毒素更爲重要。如何才能最有效地排出孕婦體內的毒素?以下是一些有利於孕婦排出體內垃圾的食物。
食物1:菌類
小編課:真菌食品具有滑腸、清血、解毒、智力增強等功能。它們能積極消化,成功分解不被消化留下的東西。這有助於清除腸道,起到解毒作用。
推薦食品:黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等。
推薦食譜:南瓜銀耳湯
配料:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞20粒,冰糖1塊,水適量。
做法:
1.銀耳提前用水浸泡頭髮,直到頭髮上升,切掉蒂,撕掉浸泡過的銀耳。
南瓜去皮切丁。
3.枸杞洗淨。
4.將銀耳和南瓜丁放入鍋中,加入5碗清水,大火煮至開水,小火煮20分鐘。加入枸杞和冰糖,小火煮至10分鐘。
最後放一碗。
小編TIpS:銀耳能提高肝臟解毒能力,保護肝臟;銀耳對老年慢性支氣管炎和肺原心臟病有一定療效。南瓜能補氣、消炎、殺菌、止痛。它富含果膠"吸附"細菌和有毒物質,包括重金屬和鉛,可以解毒。同時,果膠可以保護胃免受刺激,減少潰瘍。
食物2:海帶
小班:海帶膠帶膠能促進體內放射性物質隨大便排出,減少放射性物質在體內的積累,降低放射性疾病的發生率。
推薦食譜:三鮮冬瓜湯
準備食材:海帶(鮮)100克,冬瓜500克,海虹30克,料酒5克,鹽3克,味精1克,蔥5克,姜5克,豬油15克。
做法:
準備好材料,將海帶切成塊,冬瓜去皮籽,切成塊。
2.瑤柱用溫水浸泡,洗淨,去除雜質,放入鍋中。
3.加入少許水、料酒、蔥結、薑片,中火煮至酥爛。
4.將熟豬油放入鍋中,燒至50%熱,加入冬瓜和海帶稍微炒一下。加入沸水,中火煮30分鐘。
5.加入瑤柱和原湯,煮沸後用味精和鹽調味。
小編TIpS:冬瓜含維生素C鉀鹽含量高,鈉鹽含量低,高血壓、腎病、水腫等患者食用,能有效預防孕期水腫。
食物3:含胡蘿蔔素的食物
小班:根據研究,自由基(體內產生的有毒物質)會攻擊蛋白質、核酸和脂肪,損傷或引起變性,導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。富含胡蘿蔔素的食物可以消除人體的自由基,從而達到解毒效果。
推薦食物:紫菜、日瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑橘、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚等。
推薦食譜:苦瓜胡蘿蔔煎蛋
配料:苦瓜小半根,胡蘿蔔一段,雞蛋兩個,蔥少,鹽少,料酒少。
做法:
苦瓜半切,去肉,切成條,再切小丁。
2.胡蘿蔔切,蔥切末。
三、雞蛋打散。
加入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末。
5.加一點鹽和料酒。
6.在鍋裏放一點油,轉動鍋,讓油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉動平底鍋,使蛋液均勻鋪在鍋上。用小火加熱,表面凝固後翻轉,煎一分鐘。
小編TIpS:苦瓜苷和苦味素能增進食欲,健脾開胃,是孕期挑食的最佳選擇之一。
食品4:新鮮蔬菜
小班:新鮮蔬菜更鹼性,可中和糖、肉、雞蛋和代謝產生的過量酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而去除血液中的有毒物質。
推薦食物:蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥菜、捲心菜、胡蘿蔔、花椰菜、捲心菜等。
推薦食譜:西紅柿燉菜花
準備食材:花菜1,西紅柿2,蔥姜少,番茄醬2勺,糖鹽少,食用油適量。
做法:
西紅柿去皮切成塊。
2.花菜洗淨,掰成小花。
在沸水中焯8成熟,撈出備用。
四、姜蔥洗淨,切段備用。
5.鍋裏放熱油,蔥薑末爆香。
6.加入西紅柿,炒至稠。倒入番茄醬。
7.炒菜花。菜花煮透後,加糖鹽調味。
小編TIpS:西紅柿含有胡蘿蔔素和維生素A、C,具有祛斑、美容、抗衰老、護膚等功效,酸甜口感有助於孕早期孕婦開胃。
食物5:粗糧
粗糧有助於保持大便暢通,使體內毒物不會長期滯留在腸道內。粗糧含有許多特殊的維生素和礦物質,這些營養米和白麪。這些營養素有助於調節胃腸道環境,容易被人體吸收,提高抗病性和免疫功能。
推薦食品:玉米、小米、燕麥、紅薯、土豆、蕎麥等。
推薦食譜:蘑菇絲燕麥粥
配料:燕麥70克,蘑菇100克,油菜150克,鹽適量,蒜1瓣,湯適量,植物油少許。
做法:
1.將蒜瓣拍成碎粒,鍋中倒入少許油,油溫後加入蒜粒爆香。
2油菜切絲。
3.將洗淨瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋中翻炒,翻炒水分。
4.炒軟,加水或雞湯煮。
將燕麥片倒入煮約1分鐘。
小編TIpS:燕麥富含蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷、鐵,孕婦適量食用可提高免疫力。
食物6:豬血
豬血在人體疾病預防和保健中起着非常重要的作用。豬血中的蛋白質遠高於豬肉和雞蛋,豬血中還含有18種氨基酸和必需的微量元素。這些氨基酸和微量元素可以促進母親的正常代謝,並排出毒素。
推薦食譜:竹筍血豆腐
配料:血豆腐200克,竹筍100克,醬油5克,料酒10克,蔥花10克,水澱粉適量,鹽適量。
做法:
將血豆腐切成小塊。
竹筍去皮洗淨,切片。
3.將血豆腐和竹筍一起焯水。
4.炒鍋上火,注入色拉油加熱。
5.加入竹筍、血豆腐、料酒、醬油、鹽炒至熟。
6、最後下水澱粉勾芡,炒幾下即可。
小編TIpS:這道菜不僅能幫助媽咪排毒養顏,還能起到很好的補血作用!
其它幫助排毒的食物
韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可以幫助吸菸者和飲酒者排出毒物。
鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質可以阻斷亞硝胺對身體的危害,改變血液的pH值,有利於防病解毒。
豆芽
豆芽含有多種維生素,能去除體內致畸物質,促進性激素的產生。
及時排出體內垃圾,爲寶寶提供乾淨的環境,準媽媽要記得多吃以上食物。
孕婦吃什麼能去火排毒
女性毒素排不出長痘痘怎麼辦?推薦祛痘推薦3個食譜
吃什麼排毒?5款排毒食物推薦!
孕前應該吃哪些食物
排毒養顏膠囊有什麼功效?哪些人不能吃排毒養顏膠囊
孕婦吃什麼降火排毒
排胎毒的方法有哪些
孕婦吃什麼排胎毒最好
孕前排毒吃什麼
哺乳期燙髮吃什麼食物排毒
吃什麼對婦科排毒
經期排毒妙招 經期排毒吃什麼
潤腸排毒的代表食物
吃什麼能排毒養顏?不防試試蜂蜜排毒食譜
排肝毒吃什麼食物好 肝毒堆積有什麼症狀表現
月經期間吃什麼排毒好 經期吃這五種食物排毒排污血
孕婦吃什麼排毒最好
產婦爲什麼要排毒
爲什麼孕期想吃重鹹食物 孕婦想吃的重鹹食物有哪些
吃祛溼中藥的排毒反應有哪些
排胎毒吃什麼
識別排毒食物對症吃 綠豆可解酒毒
吃什麼排毒
女人想要排毒應該多吃這些食物
孕婦食物中毒症狀有哪些
孕前排毒吃什麼
吃什麼食物可以快速祛溼,排毒
女性月經期間吃什麼可排毒排污血?哪些食物對經期有益
孕婦染髮吃什麼排毒
孕婦排胎毒吃什麼