中醫治失眠的方法有哪些?對抗失眠的5款養生藥粥
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你首先想到的是什麼來緩解失眠?許多朋友可能認爲安眠藥是處理失眠最有效的方法。事實上,提高睡眠質量並不一定只能通過吃藥來實現。俗話說,這是一種三毒藥。雖然失眠不是一種危重的疾病,但小編建議你不吃藥就不要吃藥。爲什麼不呢?
對抗失眠的5種保健藥粥
桂圓蓮子粥
桂圓肉(龍眼肉)20克,蓮子30克,米飯100克。將蓮子搗碎,用桂圓肉和米飯煮成粥,睡前兩小時服用。
龍眼肉補益心脾,養血安神。適用於心脾疲勞、氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸等疾病;蓮子補脾、養心、益腎。這種粥更適合心脾失眠、心悸健忘、精神疲勞、大便鬆弛、面色少的人。
二、百合紅棗粥
百合20克,紅棗20克,綠豆50克,大米50克。先煮綠豆到半熟,加入百合、紅棗、大米,再煮粥吃。早晚各一次。
3、生地黃粥
生地黃30克,炒酸棗仁20克,粳米60克。先用水煎生地、酸棗仁,取汁去渣,早上用藥汁和粳米煮粥。
生地黃清熱滋陰,酸棗仁平心安神。適用於失眠、心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱。
4、竹瀝粥
竹瀝汁20克,小米100克。先煮小米做粥,竹瀝汁,攪拌均勻,早上空腹吃。
竹瀝(是鮮竹經火燒排出的汁液,在藥店出售)具有祛痰、除煩、定驚的功效。適用於頭重、胸悶痰多、惡食打嗝等失眠症患者,屬於痰熱內擾者。
5、龍膽草粥
龍膽草10克,竹葉20克,粳米100克。先用水煎龍膽草和竹葉,取汁代水,加粳米煮粥,早餐吃。
粥中龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩。適用於失眠、急躁易怒、眼赤口苦、尿黃、大便祕結的患者。
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