早期脂肪肝能不藥而癒嗎?早期脂肪肝做好這2點可逆轉
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一些脂肪肝患者的治療是極端的,要麼不注意脂肪肝,放手;要麼吃很多醫療保健產品和藥物來治療脂肪肝。然而,所有的藥物都需要肝臟代謝,所以服用藥物或醫療保健產品可以增加肝臟的負擔。事實上,早期脂肪肝不需要特殊治療,只要及時糾正不良的生活習慣。
早期脂肪肝能不用藥治癒嗎?
事實上,大多數單純性脂肪肝患者都是中心性肥胖,即腹部脂肪堆積過多。不僅會導致肝細胞脂肪變性,還會導致高脂血症、高血糖、高尿酸、高血壓、高體重等多種代謝紊亂。單純脂肪肝以基礎治療爲主,積極減肥,調整飲食結構,保持適度運動。若伴有輕度脂肪肝,無合併代謝紊亂,體重減輕5%以上,可使肝功能恢復正常,因此早治療早受益。但並非所有脂肪肝患者都適合運動和飲食療法。轉氨酶升高時,轉氨酶恢復正常後適當運動,防止肝臟負擔增加;心絞痛、心血管功能不全等心臟病患者不得隨意運動,以免導致運動猝死;血糖波動較大,空腹血糖超過14mmol、有急性併發症和心腎等重要器官併發症的人不能運動。
脂肪肝患者如何做好生活調理?
1.選擇低熱量食物
控制每日總熱量攝入,多吃膳食纖維和不飽和脂肪酸,每天至少吃500克蔬菜和200克低糖水果,增加全穀物和雜豆的比例。多吃綠葉蔬菜可以減少肝臟周圍堆積的脂肪,有效預防或降低脂肪肝的風險。同時控制飽和脂肪酸和糖的攝入,因爲葡萄糖和果糖可以加速肝臟合成甘油三酯,容易引起非酒精性脂肪肝。地中海飲食可以降低肝臟脂肪含量,提高胰島素敏感性。以果蔬雜糧爲主的地中海飲食方式,以植物油代替動物油,多吃魚。
2.堅持中等強度運動
平時多運動可以降低體脂含量,有效改善胰島素抵抗力,降低肝酶水平,防止肝脂變性,是治療單純脂肪肝安全、經濟、有效的方法。每天至少鍛鍊30分鐘,每週堅持4~5次,運動時心率應保持在170年齡。研究表明,肥胖青少年堅持中等強度運動12個月,可以降低體脂含量,改善肝脂變性。值得提醒的是,運動必須長期堅持,不能半途而廢,儘量將有氧運動與無氧運動相結合。
溫馨提示
單純性脂肪肝按嚴重程度分爲脂肪性肝炎和肝脂肪變性。脂肪性肝炎患者需要控制日常熱量攝入,保持規律運動,選擇正規醫院進行檢查,合理使用抗炎保肝和抗氧化劑。然而,藥物只是治療脂肪肝炎的一部分,如抗炎保肝藥物,不能完全解決脂肪肝問題,也就是說,患者不能過度依賴藥物,但也需要堅持健康的生活方式。此外,減肥速度不宜過快,以免增加肝腎負擔。
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