黑枸杞泡水喝的功效與作用 黑枸杞營養價值有哪些
本文已影響7.93K人
本文已影響7.93K人
黑枸杞是中國西部特有的沙漠藥用植物品種,屬於枸杞的一種,主要生長於中國青海省東部、新疆北部、甘肅、西藏等地。黑枸杞水中富含花青素,營養價值較高,具有保護視力、補充營養等功效。
功效作用
黑枸杞泡水具有保護視力、補充營養的作用。
保護視力:
黑枸杞中含有花青素,能防止維生素A被氧化,促進視網膜細胞中視紫質的再生,有助於緩解視疲勞,保護視力。
補充營養:
黑枸杞子中含有蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸、有機酸、生物鹼、維生素及礦物質,用黑枸杞泡水喝可以使身體相對穩定地攝入營養物質,對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
營養價值
黑枸杞中含有蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸、有機酸、生物鹼、維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵等礦物成分。
適宜人羣
大部分人羣均可飲用,尤其適用於用眼過度者、缺乏營養者。
一般人羣:
黑枸杞泡水中含有多種營養成分,大多數人羣都是可以飲用的。
用眼過度者:
黑枸杞中含有花青素,能防止維生素A被氧化,促進視網膜細胞中視紫質的再生,用眼過度者適量飲用黑枸杞泡水,有助於緩解視疲勞,保護視力。
缺乏營養者:
黑枸杞子中含有蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸、有機酸、生物鹼、維生素及礦物質,用黑枸杞泡水喝可以使身體相對穩定地攝入營養物質,對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
禁忌人羣
感冒發燒、身體有炎症的患者不宜飲用。
原因:
黑枸杞具有滋補作用,溫熱身體的效果較強,感冒發燒、身體有炎症的患者不宜飲用黑枸杞泡水,否則可能會加重原有病情。
用量
根據個人喜好,適量飲用。
不宜同用
黑枸杞泡水是可以和大多數水果蔬菜一起飲用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
杯中倒入400ml水,水溫控制在20℃-80℃之間,放入2g左右的黑枸杞,靜置片刻即可飲用。
溫馨提示
用黑枸杞泡水時,一定要注意水溫控制在20℃-80℃之間。溫度過低,花青素溶解比較慢;溫度過高,會導致花青素被破壞,失去營養價值。
枸杞子功效與作用
枸杞子泡水喝的功效
黑枸杞泡水喝的好處 黑枸杞泡水喝的功效與作用
黑枸杞和菊花泡水喝有什麼功效 黑枸杞菊花茶什麼時候喝好
枸杞泡水喝的功效
黑枸杞泡水後枸杞變白正常嗎
黑枸杞的功效和作用是什麼?哪些人不適合吃黑枸杞
菟絲子枸杞子泡水喝的功效與作用
哪些情形不能食用黑枸杞?黑枸杞的適用人羣有哪些?
黃芪泡枸杞的功效與作用
黑枸杞葉子的食用價值
枸杞泡水的功效
山楂枸杞泡水的功效與作用
枸杞荷葉泡水喝的功效有哪些
黑枸杞有什麼功效
黑枸杞浸水喝的作用是什麼?黑枸杞浸水喝有什麼禁忌嗎?
孕婦黑枸杞泡水喝嗎
黑枸杞葉子能泡水喝嗎
【黑枸杞的功效與作用】黑枸杞的功效與作用有哪些 黑枸杞有什麼功效與作用
黑豆枸杞湯的功效
枸杞泡水功效
枸杞和黑枸杞哪個好
紅棗枸杞泡水喝的功效有哪些
枸杞子泡水喝的功效 枸杞泡水喝有什麼好處
枸杞的功效與作用
黑枸杞的功效與作用及禁忌
枸杞菜的營養價值
黑色的枸杞和紅色枸杞有什麼區別 經喝黑枸杞泡水身體會有哪些好處
黑枸杞子泡水喝的害處
枸杞的作用與功效