高血壓能不能吃葛根粉？葛根粉對高血壓有什麼幫助？
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高血壓患者可在醫生的指導下適量吃一些葛根粉。
1、中醫學認爲，葛根粉具有生津止渴、通經活絡等功效，可幫助緩解高血壓患者的“項緊”症狀。 但如果將葛根粉作爲保健品來食用，改善症狀的效果通常不明顯。
2、現代醫學認爲，葛根粉具有一定的降血壓、降血糖、降血脂、抗氧化等作用，但由於其能量、碳水含量較高，故糖尿病患者應遵醫囑適量食用，避免長期、過量食用。
葛根粉營養成分（每100g含量）
鈉
2(毫克)
低
能量
365(千卡)
中
蛋白質
0.3(克)
低
碳水
88.15(克)
高
脂肪
0.1(克)
低
不溶性膳食纖維
3.4(克)
中
宜食食物
高血壓患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質的食物，還應保證蛋白質的攝入。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
西紅柿、毛豆、鮮黃瓜、絲瓜
慎食食物
高血壓患者需要減少飽和脂肪、膽固醇、鈉的攝入，儘量避免攝入濃茶、咖啡、烈酒等。
肉蛋奶主食零食類飲料類調味類
黃油、豬肥肉、奶油、炸雞塊
更多建議
高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：
1、控制體重，使體質指數＜24，男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。
2、適當運動，每週保持中等強度運動4~7次，每次持續30~60分鐘。
3、不吸菸，徹底戒菸，避免被動吸菸。
4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。
5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。
6、監測血壓，每週至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當增加測量次數。
7、遵醫囑堅持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫生指導下更換藥物。
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