晚上失眠吃什麼藥好？六點晚飯建議讓失眠患者不再失眠
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失眠在生活中很常見，大多數人一定有過這種情況，雖然失眠不是一種嚴重的疾病，但對我們的身體傷害很大，特別是會影響第二天的工作和生活，對於經常失眠的人，是一個非常頭痛的書，所以，晚上失眠吃什麼藥？讓我們來看看下面的相關介紹。
1.儘早吃晚飯，最好在七點前吃。晚餐和睡覺之間至少有3個小時的間隔。
2.晚上不要吃難以消化的食物，尤其是甜油膩的零食，如巧克力或餅乾和檸檬蘇打水。
3.少吃會脹氣的食物。如果你是敏感的人，你應該避免在晚上吃一些會脹氣的食物，比如豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全穀物製品，因爲脹氣會讓你睡不好覺。
4、可選些容易消化的東西，吃些水果、沙拉、麪包夾瘦肉片或吃一點奶酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。
5.經常吃牛奶和蜂蜜。牛奶帶來色氨酸，蜂蜜帶來葡萄糖，這是促進血清素啓動和睡眠的最佳前提。
6.好好攝入鎂礦物質。它可以幫助夜間停止生產緊張激素ACTH而且有助於睡得更安寧、更深。
晚上失眠吃什麼藥？以上是對失眠的介紹。如今，大多數失眠患者並不太重視這種疾病，這導致了更大的問題，嚴重危害了他們的健康。因此，我們提醒您，失眠必須及時治療，不能因爲一些小疾病而導致嚴重疾病。
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