脂肪肝能吃的食物有哪些？脂肪肝患者避免吃高膽固醇食物

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脂肪肝的患者不適合食用高脂、高膽固醇、高糖食物，還應避免飲酒等。

脂肪肝能吃的食物有哪些？脂肪肝患者避免吃高膽固醇食物

1、高脂、高膽固醇食物：脂肪肝患者不適合進食動物內臟、奶油製品、油炸食品等高脂、高膽固醇食物。這類食物可能會導致脂肪肝患者的血脂水平升高，血液黏稠度增加，從而加重病情。此外，患者應避免油炸等烹飪方式，以儘可能減少每日攝入脂肪總量，每日烹調油應少於30g。

2、高糖食物：脂肪肝患者不適合進食蛋糕、牛奶巧克力、糖果等含糖量較高的食物，以免在體內轉化大量的脂肪，從而導致肥胖，進而加重病情。

3、酒：脂肪肝患者應儘量避免飲酒。酒精可降低肝臟運輸脂肪的能力，導致脂肪在肝內蓄積，引起或加重脂肪肝。

生活中，本病患者應清淡飲食，儘量選擇高蛋白質、高維生素、低鹽、低脂的食物，可適當進食含脂肪少而含蛋白質高的魚類、家禽、瘦肉、豆類等，還可適當多吃新鮮的蔬菜和水果。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品

西紅柿、鮮黃瓜、南瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物

豬大腸、奶油、豬肥肉、黃油、豬油

更多建議

脂肪肝患者除嚴格遵循上述飲食禁忌之外，還應從飲食習慣、生活習慣、用藥等方面進行全方位的管理，具體如下：

1、規律飲食，定時定量或少食多餐，避免暴飲暴食，避免不潔飲食。

2、戒菸，避免吸入二手菸。

3、養成良好的生活習慣，注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累，不要熬夜。

4、保持積極、樂觀的心態，避免情緒激動、緊張、焦慮。

5、適當參加體育鍛煉，幫助控制體重，比如打太極拳、做保健操、慢跑、游泳等，避免久坐久站。

6、注意防寒保暖，預防感染。

7、脂肪肝患者需在醫生指導下進行合理用藥，應切記不要盲目用藥，以免影響肝臟代謝能力，加重肝臟負擔。

脂肪肝的飲食原則膽固醇脂肪肝患者

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