生完孩子皮膚變差怎麼辦產後護膚的方法你知道嗎

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人體組織液含水量達到72%。當人體水分減少時，皮膚會幹燥，皮脂腺分泌會減少，導致皮膚失去彈性甚至皺紋。爲了保證水的攝入，女性每天的飲水量應該在1200毫升左右。因此，多喝水是非常必要的，這對緩解產後皮膚惡化也有一定的作用。

生完孩子皮膚你可以多吃富含膠原蛋白的食物，因爲皮膚主要由膠原蛋白組成。補充膠原蛋白可以豐富細胞，使皮膚飽滿，減少皺紋，改善皮膚狀況。

富含膠原蛋白的食物有:豬蹄、動物筋腱、豬皮等。

產後皮膚不好時，建議多做面膜，及時給皮膚營養，有助於改善皮膚缺水、鬆弛、暗黃等。因爲敷面膜可以促進汗腺的分泌和新陳代謝，增加皮膚的含氧量，而面膜中的水分和營養物質滲入皮膚表皮的角質層，使皮膚柔軟有彈性。

產後分娩後，可適度運動，出汗，促進血液流動，快速排出體內毒素，加速皮膚微循環代謝，改善皮膚不良，建議每天慢跑30-60分鐘，或練習瑜伽，游泳好。

新媽媽的皮膚保養不容忽視。經常洗臉，選擇溫和的洗面奶，注意水溫不要太熱。清潔皮膚後，別忘了塗一些優質的營養霜。出門別忘了提前做好防曬。

在分娩期間，新媽媽應避免過度工作。晚上起牀喂寶寶的媽媽應該特別注意白天補充睡眠。因爲睡眠不足會加重皮膚不好，所以儘量少熬夜。

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