孕婦便祕吃什麼通便快 什麼食物可以緩解孕婦便祕
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富含粗纖維的食物能有效加速孕婦腸胃蠕動,刺激腸壁,有效排便,加速體外分辨。
推薦食物:黑麪包、燕麥片、玉米、韭菜、芹菜、蘋果、水竹、梨、大豆、白肚皮。豌豆、小米、菠菜等。
孕婦便祕時也可時少量一點有產氣作用的食物,這些食物食用之後可促進腸胃蠕動,可加快排便,對便祕的人羣來說,有一定的效果。
推薦食物:洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿蔔、大蔥,生蒜等食物,吃多了都可在體內產氣。
油性食物滑腸,所以吃一些富含油脂的食物,對通便有很好的效果,主要藉助脂肪的潤滑作用,達到通便的效果。
推薦食物:孕婦便祕時少量飲用黃油、豆油、芝麻油或橄欖油,對排便有良好效果。
孕婦便祕時,吃一些有排便解毒作用的水果可以快速排便。這些水果多性寒冷,具有清熱降火的作用,富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動。
推薦水果:香蕉、蘋果、草莓、火龍果、獼猴桃、梨、番茄、黃瓜等。
孕婦便祕也可以通過一些營養飲料來緩解。這些飲料大多具有潤腸通便、排毒養顏的功效。
酸奶對預防便祕有很好的作用。其有益細菌能增強消化功能,促進孕婦胃腸蠕動,增加大便溼潤,加速排便。
蜂蜜水有潤腸的作用,所以蜂蜜水也是通腸潤便的好飲料,孕婦便祕時可以喝蜂蜜水,來潤腸,清腸胃垃圾。
菊花茶、金銀花茶等清熱茶對改善便祕也有一定的作用。孕婦在便祕時適量飲用這些火茶可以緩解和促進排便。
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