西梅乾減肥一天吃多少合適西梅減肥可以吃嗎

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可以吃西梅減肥。

減肥主要是爲了減少脂肪含量的攝入，減少體內多餘的毒素，從而達到減肥的目的，李子是一種低脂肪、低熱量、高纖維素的水果，適合減肥期間食用。

西梅有一定的減肥效果。

每100克李子含有39卡路里，脂肪含量爲0.1克，是真正的低脂、低熱水果，李子含有水溶性天然果膠和不溶性植物纖維也能促進腸道蠕動，減少體內毒素。

西梅還可以在體內合成木糖醇和山梨醇，還可以促進胃的消化，調節腸道菌羣，軟化腸道排泄物，達到減肥的目的，但西梅的糖有點高，在減肥過程中應注意消費。

減肥一天吃3-4箇中等大小的西梅。

西梅雖然有減肥的作用，但是含糖量比較高，吃多了不利於減肥。一般來說，一天吃3-4個左右的西梅比較合適。

用清水沖洗西梅，然後在鹽水中浸泡一段時間。

2.西梅表面會有一些農藥殘留，最好在食用前清洗乾淨。

準備4個西梅，1個黃瓜，適量蜂蜜。

2.清洗西梅，去掉內殼，切小塊；洗黃瓜，切小塊。

3.將西梅塊和黃瓜塊放入榨汁機中。榨汁後，放入杯中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻。

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