四種行爲破壞男生育精子質量應如何提高
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如何提高精子質量?你知道嗎?壞習慣會直接影響精子的質量哦。想成爲父親的男性,看看你是否有以下不良生活習慣,如果有的話馬上改正吧。
四種行爲破壞男性生育節奏
亂補藥失去荷爾蒙:許多男性聽廣告,服用生殖保健類補藥,改變婚姻生活質量。而朱錄信認爲,亂服補藥可能會造成男性不育。原因是這些所謂的補藥裏面往往含有性激素成分,可能會影響睾丸的正常生精功能,所以未育者在選擇時應該格外小心,濫服補藥會對生殖健康構成巨大的威脅。
汽車尾氣是生精大敵:汽車尾氣污染也是造成男性不育的一個重要因素。研究表明,汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量,廢氣中的重金屬,如鉛、汞、鎘等,也是生精的敵人。除此以外,“白色污染”也會對男性生育造成很大影響。如果用塑料飯盒加熱食物或者裝熱飯熱菜,會產生類雌激素,使激素分泌紊亂,在抑制性慾的同時,會影響睾丸的生精功能。。
遺精會影響男方生育嗎?睡夢中精液溢出的現象被稱爲夢遺,是青春期男性常見的生理現象,但很多人害怕渲染夢遺。臨牀上我們經常遇到這樣的患者,悲傷的臉來看病,昨晚又說夢遺了,他們把人的精液看作是誰的精神精神,夢遺後會傷害身體。第一不孕不育資訊網專家說:前面已經說了,遺精是青春期男性比較常見的一種生理現象,完全屬於正常,不過頻繁遺精就應該去醫院檢察了。
花心男性容易不育:生活不檢點的男性不育的可能性很高。據專家介紹,這是生活不檢點引起炎症的一系列連鎖反應之一。炎症嚴重或急性發作,輸精管堵塞,影響精子輸出的可能性很高。影響生育能力的因素不僅與精子數量有關,還與精子活動能力、液化時間長短、酸鹼度有很大關係。精液30%來自前列腺液,60%來自精囊液,當患前列腺炎時,可引起前列腺分泌功能紊亂,造成精液不液化。精液不液化會使精液黏稠度增高,精子活力減弱,阻礙其在女性生殖道中的運動能力;當患精囊炎時,會使精液ph值發生改變,影響精子活力,這些因素都可以造成男性不育。
那麼,如何提高精子質量呢?
提高精子質量的方法
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子,抑制精子的生成。
多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利於精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄三脂肪酸,應多吃,有利於精子細胞的生長。
多參加鍛鍊。研究表明,男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升,損害精子生長,導致不孕。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
戒菸。數據顯示,44%的人認爲吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
適度飲用。大量飲酒會導致精子質量下降,男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克),女性推薦量減半。
把手機放在上衣兜。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
放鬆心情。精神壓力過大也會對精子生長造成負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情,如散步、洗澡等,然後再享受性生活。
對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大危害,長期持續。
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