先治未病:請告訴我預防前列腺炎
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作爲常見的男科疾病,前列腺炎的危害總是威脅着男性朋友們的身心健康。前列腺炎患者佔泌尿外科門診患者的8%~25%,約50%的男性在一生的某個時期受到前列腺炎的影響。前列腺炎能影響各年齡段的成年男性,50歲以下的成年男性患病率高。
可見前列腺炎危害波及的不僅僅是中年人,前列腺炎能治癒嗎?從前列腺炎的發病因素來看,他可能與季節、飲食、性活動、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路綜合徵、職業、社會經濟狀況、精神心理因素等有關。
祖國醫學認爲先治未病,必須從前列腺炎的發病根源消除前列腺炎的危害。讓我們來看看如何預防前列腺炎。
預防前列腺炎的危害,主要保持心情舒暢,樂觀開放,及時解決自己的不良情緒。不要過勞,不要感冒。調整工作、生活節奏,結合工作和休息,避免過度疲勞。根據氣溫的變化適時增減衣服,避免感冒。
保持大便通暢,每天定時排便,在日常飲食中多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,便祕時應及時治療。過有規律有責任的性生活,不應該頻繁,但也不可或缺。注意個人清潔衛生預防前列腺囊腫,每晚洗一次下半身。不喝酒(假日和交往也不喝酒,只喝少量低度酒)。
進行適量的每週至少運動5次,每次運動30分鐘以上,每次運動後,實際心跳次數和年齡每分鐘達到170次。每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起牀後即喝一杯水(70毫升)。坐1小時左右就站起來活動活動。
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