前列腺炎的日常護理方法
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據調查,許多前列腺炎患者不注意日常生活習慣。患者如果不及時護理前列腺炎,病情有可能無限惡化,最終危害身體。因此,爲了更好地控制病情,我們必須事先了解前列腺炎的護理。讓我們看看前列腺炎的護理方法。
一、慢跑快走。
可以促進前列腺部位的血液和淋巴循環,青壯年人每天慢跑或快跑20-30分鐘對前列腺有保健作用。
二、自我按摩。
每天早晚按摩100次會陰,提肛、吸氣100次,保護丹田後吸氣到會陰,收縮會陰10次以上,會陰有熱感即可。一般來說,按摩一個月後,症狀會好轉。
三、根據土地條件,根據人情況適當地進行鍛鍊。
工作場所的體操、乒乓球、拳擊等,不要坐在桌子的電腦前、駕駛座上。另外,可配合體療開展食療。
由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,因此多吃含鋅食物,如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等,對預防前列腺疾病有一定的效果。同時,多喝熱水,多吃新鮮水果、蔬菜,少吃高脂肪飲食,戒菸,少吃辣的食物。
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