前列腺保養牢記四大原則
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前列腺是男性最大的附屬性腺,具有內外雙重分泌功能,前列腺雖小,但給男性帶來很多問題和麻煩。統計顯示,72%以上的男性不清楚前列腺疾病會影響男性精子質量;半數以上男性經歷過尿頻、尿急、尿痛的困擾,有80%以上男性表示反覆發作的前列腺炎使他們身心受損,苦不堪言。因此,男性朋友應該做好前列腺的維護,以防止疾病或復發。
要防止慢性前列腺炎復發,首先要堅持鍛鍊,促進血液循環,提高機體抗寒能力和免疫能力。
其次,要注意局部保溫。有慢性前列腺炎病史的人,氣溫驟降時要趕緊換上厚褲子,保持會陰部和小腹部溫暖、乾燥。晚上睡覺前,可以用溫水袋在會陰部反覆按摩,或者用熱水洗澡15分鐘左右。這樣有助於減少骨盆肌肉緊張,順利排尿,減輕排尿壓力。但是,熱水坐浴的方法只適合年齡長、出生的男性。否則,對睾丸有不良影響。
再次,不要長時間坐,也不要坐冷椅。長時間坐着會導致前列腺充血,排尿困難加重,應該不時起牀活動。有些人走路累了,喜歡在路邊或公園冷椅子上休息。特別是早晚很冷的時候,椅子上有露水,只坐兩三分鐘就會影響前列腺。慢性前列腺炎患者外出或乘公共汽車時,建議帶薄墊子或用報紙等墊子。
最後,多吃能防寒的食物。怕冷與機體攝取的礦物質不足有關。多喝牛奶,多吃豆製品、動物肝、牛羊肉等,可以提高抗寒能力。
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