如何保養前列腺?前列腺自我保健怎麼做
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您對前列腺瞭解多少呢?前列腺是男性特有的性腺器官,對男性健康有着及其重要的作用。但由於性生活不規律等等導致前列腺受到傷害。那麼,男人到底該如何保養前列腺呢?答案當然是自我保健了。
前列腺是男性特有的性腺器官,它主要有三大功能:分泌雄性激素、幫助精子活動、扼守排尿要道。它一旦出現問題,會嚴重影響男性正常生活。統計表明,超過50%的男性,一生中至少被前列腺疾病困擾過一次。
前列腺是附屬性腺,形態類似一個倒置的錐體,位於膀胱和盆底肌肉之間,包住尿道。其位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以經常久坐的男人前列腺負擔較重,由於受到壓迫,很容易引起前列腺充血,局部代謝產物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導致慢性前列腺炎的發生。
除此之外,像酗酒、飲食不節制、受涼、性生活不規律等,也都是傷害前列腺的“罪魁禍首”。另外,在秋冬季逐漸寒冷的天氣,可使交感神經興奮性增強,使前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張,造成慢性充血,導致尿道內壓增加。尿道情況的變化又會加重前列腺液的淤積,導致前列腺疾病發作。
男性如何保養前列腺呢?除了要及時接受正規的治療外,自我保健非常重要。每天多飲水通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出,能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少,對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極爲不利的影響;同時,要注意戒菸酒和辛辣食物。菸酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用,還可引起前列腺和膀胱頸充血、水腫。
重要的一點是,不要憋尿,憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。天氣冷後,很多人不願起夜排尿,結果強憋着,殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿瀦留。儘量不要久坐,避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等,伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外,騎自行車等騎跨動作,會對前列腺造成壓迫,導致前列腺充血,因此應避免長時間騎自行車。
專家提醒,有些慢性前列腺炎患者患病後就停止性生活,其實這是錯誤的。縱慾或禁慾同樣對前列腺炎不利,適度的性生活不僅不會加重病情,反而有助於前列腺炎的消退。
同時,現在秋冬季來臨,氣溫下降,會陰部若受涼,前列腺首先受害,從而腫脹加重導致尿排不出。此時中老年朋友應更加註意前列腺的保健,在過涼的天氣要多穿一條褲子給下半身保暖,將會改善您泌尿機能障礙的症狀。
以上就是有關如何保養前列腺和自我保健很重要的詳細介紹。因此廣大男性朋友們一定要時刻警惕前列腺疾病的發生,積極做好保養前列腺的養生保健的工作,爭取努力做一個健康幸福的好男人。
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