男性更年期有哪預兆？8大徵兆提示已經進入更年期

當男性超過40歲時，可能會出現一些類似於女性更年期的症狀，這被稱爲男性更年期，主要是由於男性激素水平的逐漸下降。那麼，如何確定男性的更年期呢？讓我們聽聽呼和浩特友誼醫院專家的介紹。芬蘭的一項調查顯示，超過一半是40歲~70歲的男性會有更年期綜合徵。主要由男性雄激素減少引起。當男性出現以下症狀時，應警惕更年期綜合徵的到來，注意有針對性的康復，減少不適。

皮膚鬆弛發癢。更年期男性皮膚鬆弛，肌肉不如年輕時強壯，這與中年男性吃得多、動得少、代謝紊亂有關。你可以多吃富含碘和不飽和脂肪酸的海鮮，如海帶和紫菜，以促進新陳代謝，保護皮膚，防止這個年齡的皮膚瘙癢。

內分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導致內分泌紊亂，表現爲記憶喪失、疲勞、頭暈、心悸、全身不適。可以多休息，減輕壓力，定期飲食，堅持體育鍛煉。如果仍未緩解，且有甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，懷疑甲狀腺機能亢進的可能性。

泌尿系統症狀。許多更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，這與雄激素水平紊亂引起的前列腺增生有關。治療前列腺增生，注意清淡飲食，戒菸限酒，少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需要醫生鑑別。

性生活質量差。雄激素水平的下降會導致性慾下降、性活動下降、勃起硬度下降等。你可以吃更多能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不應過度，以不感到疲勞爲準。

精神脆弱。更年期男性往往敏感、不耐煩、易怒；抑鬱、焦慮或恐懼、孤獨；缺乏信心。美國心理學會建議更年期男性不要責怪自己，與家人或信任的朋友交談，並參加一些能讓自己有成就感的活動。如果你對你通常感興趣的事情不感興趣，你應該考慮抑鬱症的可能性，最好去精神。

心血管功能不穩定。更年期男性血管彈性差、動脈硬化等問題相繼出現，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀；也容易出現呼吸困難、手腳麻木等症狀。桑椹、龍眼、棗、山藥、核桃等改善心血管功能的食物可以適度攝入。如果經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕更年期高發病率，如動脈硬化和高血壓。

消化不良。表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便祕、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

腰腿關節疼痛。更年期男性會有駝背、關節疼痛、腰痠腿軟等。可以補充富含蛋白質和鈣的牛奶和豆類。如果飲酒過量，疲勞後關節疼痛加重，伴有發燒、疲勞、心率加快等，要警惕痛風的可能性。

男性更年期自測

在聖路易斯大學的幫助下，有必要判斷你是否患有更年期綜合徵：

1.性慾下降；2.體能下降；3.耐力下降；4.身高下降；5.減少生活樂趣；6.悲傷和/或易怒；7.勃起不強；8.最近運動能力下降；9.飯後容易打瞌睡；10.工作能力下降。

若有1、7或其他3個問題，則可對更年期綜合徵進行初步評估。