男性患焦慮症的症狀是什麼?男人患焦慮症應該怎樣自救?
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
隨着現代生活壓力的增加,許多男性朋友患有精神疾病,焦慮最常見。許多人受到不安障礙的折磨,不安障礙有什麼症狀呢?
不安症的症狀從兩個方面來說
一、身體症狀
(1)消化系統:口乾、吞嚥困難有梗塞感、食管內異物感、過度排氣、腸蠕動增多或減少、胃不適、噁心、腹痛、腹瀉。
(2)呼吸系統:胸部壓迫感、呼吸困難、呼吸促進和窒息感、過度呼吸。
(3)心血管系統:心悸、心前區不適、心律不規則。
(4)泌尿生殖系統:尿頻、尿急、勃起障礙、痛經、閉經。
(5)神經系統:顫抖、刺痛、耳鳴、眩暈、頭痛、肌肉疼痛。
(6)睡眠障礙:失眠、夜驚。
(7)其他症狀:抑鬱、強迫思維、人格解體。
(8)自主神經功能興奮:出汗、臉紅、蒼白等症狀。
二、心理症狀
1、不安:表現恐怖期待、易激怒、對噪音敏感、坐立不安、注意力下降、擔心。
2、運動性不安表現爲摩擦手,往返行走,緊張不安,不能靜坐,眼瞼、面部肌肉或手指顫抖,患者自感戰慄。有的患者雙眉緊鎖,面部肌肉和肢體肌肉緊張、疼痛、肌肉抽動、疲勞等。
3、過度警覺恐怖,容易驚訝,外部刺激容易發生驚訝反應的注意力難以集中的有時候,頭腦空白,睡覺容易醒來,容易激怒等。
造成焦慮症的原因哪些?
1、期望過高。高學歷是需要付出物質和時間成本的,高學歷者往往因爲自己的投入太大,而對產出有過高的期望。事實上,對用人單位來說,考覈你的標準只有一個,就是你是否適合這個職位,而不是你曾經付出多少。現實與夢想的差距,容易使心理失衡。
2、缺乏挫折經驗。高學歷者有很高的智商,讀書很好,學習過程很順利。社會和學校畢竟是不同的,挫折是不可避免的。以前一帆風順,突然遇到一點小打擊就會感到困惑,引起不安。
3、自視極高。個性高的是讀書人,自我感覺好的人往往渴望成功,但不知道妥協。沒有單位願意請一個眼高手低個性固執的員工,因爲他們缺少團隊精神,很難成功。
4、急功近利。網上流傳着博士生的話。我的學歷很高,並不意味着我的素質很高。但是,有些高學歷者很難承認這一點。因爲他們總覺得自己比別人站在更高的起點,所以應該更容易成功。他們急功近利急於求成,一旦達不到目標,就容易焦躁不安,怨天尤人。
5、情商低。高學歷者智商高,但並不意味着情商高。有些高學歷者讀書很厲害,但處理人際關係卻很混亂。他們往往看不清當前的社會形勢,不是等社會適應自己,而是改變自己適應社會。遭遇挫敗感在所難免。
男人患焦慮症該如何自救?
1、保證睡眠充足,多休息和睡眠充足是減輕不安的好處,保持樂觀,沒有自信時,可以想象過去輝煌的成果,也可以想象成功的景象。很快解決不安和不安,恢復自信的偶爾幻想是緩和緊張和不安的好方法。幻想自己躺在陽光燦爛的沙灘上,涼爽的海風徐徐吹來。試試,可能會有意想不到的效果。
2、自我放鬆,即從緊張的心情中解放。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。一遍又一遍,一遍又一遍此時,計算結束。
3、增加自信,自信是進行焦慮症自我治療的必要前提。對自己沒有信心的人,懷疑自己能夠完成和應對事物,誇大失敗的可能性,擔心、緊張、害怕。因此,作爲焦慮症患者,首先要有自信,減少自卑感。要相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會稍微降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。
什麼叫焦慮症
精神焦慮症怎麼治療 精神性焦慮症嚴重嗎
焦慮症能自愈嗎
焦慮症的八大表現有哪些?焦慮症的症狀及表現
產後焦慮症狀有哪些 產後焦慮症狀介紹
焦慮症的自我治療
焦慮症有哪些症狀
焦慮症發作時的症狀
焦慮症熬夜會怎麼樣 焦慮症的八大表現
焦慮症的失眠什麼症狀
12歲男孩焦慮症怎麼辦
心煩焦慮症怎麼緩解 焦慮症30秒自愈方法
產前焦慮的症狀
焦慮症會引起打嗝?盤點焦慮症的6大症狀
男性更年期焦慮症表現
焦慮症會自愈嗎
抑鬱症焦慮症怎麼辦 焦慮抑鬱症最怕親人說什麼
【焦慮症的表現】 焦慮症的症狀 焦慮症的表現有哪些
焦慮症失眠症怎麼調 焦慮症的八大表現
焦慮症恐懼症怎麼辦 焦慮症恢復的前兆
焦慮症嚴重會怎麼樣 焦慮症恢復的前兆
焦慮症有哪些症狀 焦慮症是什麼
怎麼開導焦慮症的人 焦慮症恢復的前兆
焦慮症自我調節
心悸焦慮症是怎樣的
經前焦慮症的症狀
焦慮症早醒怎麼治療 焦慮症早醒該怎麼治療
強迫性焦慮症怎麼治 強迫性焦慮症怎麼確診
焦慮症是怎麼得的
嚴重焦慮症的症狀