孕期便祕的原因是什麼?孕期便祕的食療方法推薦
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一些孕婦在懷孕期間由於飲食和其他原因容易導致便祕。那麼,有什麼更好的方法來改善這種情況呢?以下是改善懷孕期間便祕的飲食療法,供您參考。
孕期便祕的原因
便祕在懷孕期間很常見,因爲荷爾蒙(孕酮)減緩了腸道蠕動。如果你通常容易便祕,嘔吐,不能正常進食,或患有腸道刺激綜合徵(IBS)(在這種情況下,便祕可能與腹瀉交替出現),容易便祕。
某些種類的補鐵劑可能使便祕加重,缺乏運動也會讓您整個身體系統的代謝減慢。此外,隨着孕期的進程和胎兒的長大,向下的壓力也在不斷增大,這會增加骨盆充血,讓您更容易便祕。
推薦孕期便祕食療方法
1、無花果粥
材料:無花果30克,粳米100克。
做法:先加水煮米飯,然後加入無花果煮粥。服用時加入適量蜂蜜和砂糖。
功效:無花果味甘,性平。能補脾益胃,潤肺利咽,潤腸通便。酶有助於消化和緩解腹瀉。痔瘡婦女和便祕患者可食用無花果粥。
2、酥蜜粥
材料:酥油30克,蜂蜜50克,粳米100克。
做法:先將粳米加水煮沸,再加入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。
功效:煮粥吃起來又甜又油,增加補益力,對體弱消瘦、虛勞低熱、皮膚枯萎、大便乾燥等都有好處。適用於陰虛勞損等便祕患者。
3、芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克
功效:補肝補腎,潤五臟。適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、頭暈、貧血等疾病。身體虛弱、耳鳴頭暈的孕婦便祕。
做法:先取適量黑芝麻,洗淨曬乾,炒熱,每次取30克,同粳米煮100克粥,
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