懷孕後期便祕怎麼辦 懷孕後期便祕有什麼解決方法
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懷孕後期便祕怎麼辦 懷孕後期便祕有什麼解決方法。經過漫長的懷孕過程,準媽媽終於邁入後期,但由於子宮呈現最大狀態,身體也變得臃腫,腰痠背痛、水腫、便祕等惱人症狀,也經常出現,面對這些症狀,該如何改善,下面本站的小編就來說說:懷孕後期便祕怎麼辦 懷孕後期便祕有什麼解決方法
根據統計,大約40%~50%的孕婦懷孕後期會有便祕的問題,尤其是懷孕中後期,因子宮脹大壓迫到腸胃道,使得腸胃道缺乏可供蠕動的空間;此外,黃體素會造成腸胃蠕動減緩,繼而形成便祕。
建議平時可以適度運動,如散步,可促進腸胃蠕動,也能改善便祕症狀,增加腸道的排便動力。除此之外,飲食上可多補充高纖維食物,如深綠色蔬菜中的菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜,或是蘋果和香蕉,均富含山梨醇、果寡糖與纖維質,可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動。
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