糖友學習五項技術 放心喝粥 不必擔心血糖值急劇上升
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
在現實生活中,糖尿病的人在增加,嚴重的糖尿病患者爲了穩定血糖需要終身服藥。這使許多糖尿病患者陷入困境。畢竟,治療糖尿病的藥物相對昂貴。當然,爲了有效地控制血糖值,除了積極服用藥物外,還需要從日常生活的各種細節開始,注意飲食、休息、運動等問題,穩定血糖值。值得注意的是,糖尿病患者喝粥也很講究,需要重視。
糖友學習什麼技術,可以放心喝粥?
1、注意喝粥的量
想喝粥的糖尿病患者,需要注意喝粥的量。一般來說,粥類食物容易消化,可以減輕消化負擔,但不減少糖尿病患者的大量飲食。糖尿病患者吃粥類食物很快就會感到飢餓,米粥中含有的澱粉很多。一次大量飲食,血糖值容易上升,爲了防止血糖值急速上升,應注意粥的量。
2、與其他粗糧
相結合煮粥時,不要全部使用米。生活中最常用的是米粥,糖尿病患者不適合吃澱粉過高的食物,應該和其他五穀、粗糧等一起煮粥。這不僅能達到強烈的飽腹感,而且血糖值也不容易上升。因此,糖尿病患者在煮粥時,需要與其他粗糧搭配。
3、選擇蔬菜粥
糖尿病患者如果想喝粥,最好選擇蔬菜粥。蔬菜粥不容易血糖值急速上升。蔬菜中幾乎不含糖類,其中含量多的是膳食纖維、纖維素、維生素、礦物質、微量元素等,飲食後血糖值不會上升。因此,糖尿病患者可以掌握這一技巧,選擇蔬菜粥進食。
4、在適當的時間喝粥
糖尿病患者想喝粥,但也要避免血糖值上升,選擇適當的時間喝粥,一般中午喝粥比較好。一般來說,早上的血糖值很高,這時喝粥,攝取澱粉物質過多,血糖值容易上升。下午和中午人的血糖值比較穩定,所以很安全。
5、慢慢喝粥
一般粥類食物容易入口,很多人喝粥時總是吃棗,血糖值容易上升。一般糖尿病患者在喝粥的時候,需要注意速度,慢慢進食即可。這樣可以避免身體一下子負擔加重,血糖值上升。
在家學習心情朋友圈 在家學習的感慨說說
糖原合成是升高血糖還是降低血糖
血糖升高的危害
糖尿病治療新技術
血糖升高的症狀
經常手麻注意血糖值上升 出現這四種表現需要在醫院檢查血糖值
小心低血糖的危害 低血糖的4大危害不可不知
被朋友放在心上是什麼體驗 被朋友放在心上的感覺
糖尿病可以喝什麼粥不升血糖 糖尿病能喝什麼粥不升血糖
晚上擔心睡不着怎麼辦
孕婦喝綠豆粥可以放紅糖嗎
孕婦喝什麼粥可以降血糖
早上空腹血糖正常值
血糖值上升是四個身體問題的招牌 不像糖尿病那麼簡單
在家學習說說朋友圈 在家學習的心情感慨
糖尿病血糖升高的原因
心血瘀阻月事不順,喝紅糖生薑雙茶
糖尿病放心吃六種水果
芋頭粥放糖還是放鹽好吃
糖尿病可以喝什麼飲料 三類糖友可以放心喝的飲品
低血糖吃巧克力冰淇淋能升糖嗎 低血糖急救食物優先級
學習血友病食療
孕婦血糖高能喝白粥嗎
饅頭比米飯升血糖快 糖友如何健康吃饅頭?
產後低血糖怎麼辦 三款食譜提升你的產後血糖值
血糖升高就是糖尿病嗎
糖尿病感冒血糖會升高嗎
糖尿病的血糖值
喝醋能降血糖嗎 怎麼樣可以緩解血糖升高
新生兒血糖危急值是什麼