懷孕後很愛睡覺是怎麼回事 孕婦嗜睡如何改善
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很多孕婦在懷孕後會容易比較喜歡睡覺,更容易疲倦。孕期愛睡嗜睡是一種正常的現象。那麼孕期愛睡覺是 什麼原因導致的。孕婦嗜睡該怎麼改善?下面本站小編就來喝點大家說一說。
體內激素變化:懷孕後女性的身體激素髮生了顯着變化,如黃黴素明顯升高,進而影響睡眠。
黃體荷爾蒙分泌:懷孕後人體會分泌一種黃體荷爾蒙,這種黃體荷爾蒙有保護胎兒的功效,防止流產。同時還能對孕婦產生一種麻醉的作用,總感到疲倦想睡覺。
體重的增加:懷孕後,孕婦體重增加會加大子宮內的壓力,進而導致心臟輸出血量增加,所以孕婦經常感到疲倦想睡覺,但是睡眠質量往往又不高,容易驚醒、失眠等。
體內基礎代謝變快:與常人相比,孕婦體內基礎代謝要更快一些,故體內的熱量消耗也快,進而造成血糖不足,這也是引起嗜睡的原因之一。
過分焦慮緊張:懷孕後,孕婦的心理狀態發生變化,會不時地感到焦慮緊張,這會降低孕婦的睡眠質量,也是引起嗜睡的一個重要原因。
在懷孕早期孕婦出現嗜睡是正常的。懷孕以後,孕婦體內的雌孕激素,絨毛膜促性腺激素水平都會增加,大概在懷孕6周左右會出現噁心嘔吐,嗜睡,全身乏力等早孕反應。建議不用過度緊張。出現嗜睡屬於正常的。一般懷孕12周以後,絨毛膜促性腺激素水平下降,嗜睡症狀慢慢就會緩解。
如果孕婦懷孕早期出現了嗜睡的情況,不必過於擔心,只要做好日常的調理,等到體內激素平穩之後,嗜睡的情況自然而然就會得到緩解。嗜睡期間,孕婦要注意保持良好的心態,儘量要保證充足的睡眠,想睡就睡,不要讓自己太疲勞,此外準媽媽們要注意調整飲食,注意保證充足的營養,注意飲食均衡,既能保證自身的健康,也可以爲胎寶寶提供多種營養元素。
懷孕初期嗜睡是很多的準媽媽們碰到的一個問題,在不瞭解孕期嗜睡的時候,很多的準媽媽可能會誤以爲自己生病了,還擔心會影響到胎兒的健康發育,其實這種情況就是妊娠反應,不用過於擔心。準媽媽要做好日常保健,家人也要多體諒孕婦,讓孕婦多休息。
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