童顏白髮怎麼辦?這些中醫食療可以預防白髮
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鶴髮童顏一般指老人健康,頭髮白,臉色紅潤如少年。但是,相反,有些人年輕時白髮,從背後看起來和老人一樣。爲什麼呢?
兒童臉白髮怎麼辦
1、調節心情:年輕人應學習心理保健和調節方法,工作學習,調節娛樂,工作結合,保持心情舒暢,避免精神心理不平衡
2、堅持鍛鍊:堅持體育鍛煉,增強體質,在一定程度上預防白髮症的發生。
3、合理飲食:注重飲食質量,多吃含有優質蛋白質、微量元素和維生素的食物,可以選擇新鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、美食、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、適當使用藥物:在醫生的指導下適當使用維生素、葉酸、中藥何首烏、枸杞子、桑葚子等藥物,有助於防止白髮的生成和發展。
哪些中醫食療預防白髮
1、桃仁1000克,白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天,取出後去皮尖,然後將白糖適量放入鍋中,待其溶化後倒入桃仁、攪勻,冷卻後做成丸食用。每天兩次,每次5克,連續吃100天。
2、糖500克放入鍋中,稍加水。用文火煎至濃厚時,加入炒黑芝麻、核桃仁各150克,均勻,即停火。趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中,待稍冷,將糖壓平,用刀劃成小塊,冷卻後隨意食用。
3、黑芝麻適量,九蒸九曬,研究結束的棗去核,破泥。用2:1的量調成糊,或者做丸子。每天早晚各吃10克,直到白髮變黑。
4、何首烏100克,紅棗10枚,白酒500毫升,浸泡半個月,每天早上起牀服用1勺,長期服用,可使頭髮烏黑髮亮。
5、鮮桑椹100克(或幹品50克),加水適量煎煮,待黏稠時,加蜂蜜300克,至沸停火。煎液冷卻後裝瓶備用。每次取1匙,以沸水衝化飲用,每日2次。
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