內痔反覆發作都有什麼危害 遠離內痔的四個方法
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現在痔瘡對女性來說也是一種普遍的疾病，而且發病率特別高，與女性朋友自身的生活習慣也有很大關係，爲了避免女性朋友患這種疾病的尷尬，女性朋友平時要預防很多，女性內痔怎麼預防呢？具體介紹
一、調節不良飲食習慣
平時飲食時多吃富含維生素和纖維素的食物，如綠色蔬菜、水果和大豆類食物，增加胃腸蠕動，大便乾燥，不壓迫靜脈血管
二、定時有規律排便
痔瘡大多是便祕引起的，大便乾燥後大便困難，直腸內血液迴流困難，爲了避免便祕，必須養成平時定時排便的習慣。
三、縮短上廁所的時間
很多人喜歡上廁所的時候看手機，上廁所的時間太長，直腸靜脈長時間被擠壓，引起痔瘡，所以縮短上廁所的時間可以預防痔瘡。
四、平時經常做肛門運動
肛門運動可以提高肛門周圍肌肉的收縮能力，長期堅持不治療症狀輕的痔瘡就能痊癒。肛門運動的具體做法是深呼吸，用內力提高肛門，慢慢放鬆。一組反覆的做10下，每天三組，根據時間再慢慢增加，特別是在坐的時間長或站的時間長的情況下更應及時做。
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